منتدى ريجيم وتخفيف الوزن

منتدى ريجيم وتخفيف الوزن

منتدى ريجيم وتخفيف الوزن
Forums List
ابحث في هذا المنتدى
طاقم ويب طب رجاااء طاقم ويب طب ساعدوني 21/06/12 15:25

ارجوكم اريد وجه ضعيف وجسم ارشق والرجيم لم ينفع معي

تم الرد أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب 21/06/12
زيادة بالوزن شديد roseberry 21/06/12 23:53

انا بنت بعمر ال18 سنة بالجامعة انا كنت بروح الجم لمدة شي 18 شهر ووقفت لاني كنت مضطرة اني اوقف لاني لازم اني اسافر علي مصر عشان امتحانات الجامعة انا لما كنت بالجم كانم جسمي بينزل وزني بشكل مو طبيعي كنت حارمة حالي من اشيا كتيرة بس الشهر ايلي روحتو بمصر دمر كل شي وجسمي كل مرة عم بيزداد انا عايشة بالامارات مع الاسرة بس حابة اعترف بشي انا بعترف اني بحب الاكل

الطعام لذيذ أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب 22/06/12

ليس حب الطعام بشء غلط بل بالعكس فالاكل ملذة من ملذات الحياة لكن المهم عدم الافراط  به

لا شك عند التوقف عن الرياضة الجسم يزيد بالوزن انصحك العودة لممارسة الرياضة بشكل منتظم على الاقل 3 مرات بالاسبوع لمدة 45 دقيقة

تخفيف الوزن ج سليمة 21/06/12 23:32

أنا شابة، لاأريد تخفيف الوزن من كل جسمي إلا في بعض المناطق مثل الفخض وles fesses فكيفأعمل من فضلكم.أشكركم

لتنسيق الجسم أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب 22/06/12

لا توجد حمية غذائية لمنطقة محددة  بالجسم لكن في حالة زيادة بالدهون فان اتباع نظام غذائي يؤدي الى انخفاض الوزن كبداية من المنطقة التي تتراكم بها الدهون

ولا تنسي اهمية الرياضة لتنسيق المنطقة المطلوبة

 

تخفيف الوزن 21/06/12 22:55

طولي 153ووزني 68واريد ان اخفف وزني فارجو منكم المساعدة مع العلم ان جسمي سليم وماعندي اي مرض والحمدلله والدورة الشهرية منتظمة ولكني ملولة من الريجيم مع اني ماجربتو ولا مرة ولكم مني جزيل الشكر

لتخفيض الوزن أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب 22/06/12

حسب المعطيات فمؤشر الكتلة لديك هو BMI= 29.5 والنسبة التي ينصح بها هي بين 20-25 أي انه فعلا هنالك زيادة بالوزن والتي من المهم معالجتها واخفاض الوزن بشمل سليم حتى لا يعود الى ما كان عليه

من اجل تخفيض الوزن من المهم اتباع نظام غذائي صحي متوازن يعتمد على ثلاث وجبات منتظمة  (فطور, غذاء,عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهما لترتيب الوجبات اهمية وتاثير كبير على الوزن وايضا على الحالة العامة للشخص

نصائح غذائية هامة :

1- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا فمن يتناول طعامه بسرعة يصعب عليه تحديد الكمية والنوعية للطعام مما يزيد الوزن

2-ينصح بعدم تناول الطعام امام شاشة التلفاز او الحاسوب

3- شرب الماء بمعدل 10 كؤوس يوميا

4- الامتناع قدر المستطاع من الحلويات وتحديدها لشيء واحد يوميا

5- الاكثار من تناول الخضروات بجميع الوانها انواعها وطرق تحضيرها

6- الامتناع قدر المستطاع عن المشروبات المحلاة والمقالي

7- ممارسة الرياضة بشكل منتظم بمعدل 3 ايام بالاسبوع لمدة 45 دقيقة

 

انا كل ما اعمل رجيم اخس ولما ابطلو جسمى بيزيد اكتر من الاول وشرب المياه بيقصر فى وزنى رضوى 21/06/12 22:50

كيف انزل وزنى من غير مايزيد تانى ؟ وعند منطقه البطن والارادف والهنش

للمحافظة على الوزن أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب 22/06/12

من اجل تخفيض الوزن والمحافظة على النتيحة مهم الاستمرار باتباع عادات غذائية سليمة

 من المهم اتباع نظام غذائي صحي متوازن يعتمد على ثلاث وجبات منتظمة  (فطور, غذاء,عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهما لترتيب الوجبات اهمية وتاثير كبير على الوزن وايضا على الحالة العامة للشخص

نصائح غذائية هامة :

1- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا فمن يتناول طعامه بسرعة يصعب عليه تحديد الكمية والنوعية للطعام مما يزيد الوزن

2-ينصح بعدم تناول الطعام امام شاشة التلفاز او الحاسوب

3- شرب الماء بمعدل 10 كؤوس يوميا

4- الامتناع قدر المستطاع من الحلويات وتحديدها لشيء واحد يوميا

5- الاكثار من تناول الخضروات بجميع الوانها انواعها وطرق تحضيرها

6- الامتناع قدر المستطاع عن المشروبات المحلاة والمقالي

7- ممارسة الرياضة بشكل منتظم بمعدل 3 ايام بالاسبوع لمدة 45 دقيقة

 

 

الرشاقة riham 21/06/12 22:35

تخفيف وزن الجسم بالكامل

ارجو التوضيح أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب 22/06/12
الوزن المثالي رغد 21/06/12 22:32

انا وزني ٥٣وطولي ١٤٩ هل وزني زائد وماهو الوزن المثالي لي عمري ١٦

وزن مناسب لك أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب 22/06/12

حسب المعطيات فمؤشر الكتلة لديك هو BMI= 23  والنسبة التي ينصح بها هي بين 20-25 اي انك لا  تعانين من زيادة بالوزن

تخفيف الوزن فدوي بادي 21/06/12 22:29

اريد تخفيف وزني بمنطقطة الارداف

لتخفيض الوزن أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب 22/06/12

لا توجد حمية غذائية لمنطقة محددة  بالجسم لكن في حالة زيادة بالدهون فان اتباع نظام غذائي يؤدي الى انخفاض الوزن كبداية من المنطقة التي تتراكم بها الدهون

ولا تنسي اهمية الرياضة لتنسيق المنطقة المطلوبة

 

تخفبف الوزن شش 21/06/12 18:23

اعاني من انتفاخ في البطن مادا افعل

تخفيف الوزن بشرى 21/06/12 20:28

ساعدونى ارجوكم اريد انقاص وزنى لقد اصبت بلاكتئاب

لتخفيف الوزن أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب 22/06/12

لا شك ان لزيادة الوزن تاثير على نفسية الشخص وبتنزيله يتحسن هذا الاحساس المهم التحلي بالصبر لوصول للهدف المرجو

من اجل تخفيض الوزن من المهم اتباع نظام غذائي صحي متوازن يعتمد على ثلاث وجبات منتظمة  (فطور, غذاء,عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهما لترتيب الوجبات اهمية وتاثير كبير على الوزن وايضا على الحالة العامة للشخص

نصائح غذائية هامة :

1- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا فمن يتناول طعامه بسرعة يصعب عليه تحديد الكمية والنوعية للطعام مما يزيد الوزن

2-ينصح بعدم تناول الطعام امام شاشة التلفاز او الحاسوب

3- شرب الماء بمعدل 10 كؤوس يوميا

4- الامتناع قدر المستطاع من الحلويات وتحديدها لشيء واحد يوميا

5- الاكثار من تناول الخضروات بجميع الوانها انواعها وطرق تحضيرها

6- الامتناع قدر المستطاع عن المشروبات المحلاة والمقالي

7- ممارسة الرياضة بشكل منتظم بمعدل 3 ايام بالاسبوع لمدة 45 دقيقة

 

قطع الشهية اميمة 21/06/12 16:40

اريد طريقة لقطع الشهية انا وزني 120 طولي 170 امشي في اليوم حالي 7كلم * هل فطر اللبن مفيد لحالتي

ليس الحر سحر أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب 22/06/12

حسب المعطيات فمؤشر الكتلة لديك هو BMI41  والنسبة التي ينصح بها هي بين 20-25 أي انه فعلا هنالك زيادة بالوزن والتي من المهم معالجتها واخفاض الوزن بشمل سليم حتى لا يعود الى ما كان عليه اي الحل ليس باتباع انظمة غريبة غير صحية فلا توجد حاجة للبن والتمر فهي ليس بوصفة سحرية

من اجل تخفيض الوزن من المهم اتباع نظام غذائي صحي متوازن يعتمد على ثلاث وجبات منتظمة  (فطور, غذاء,عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهما لترتيب الوجبات اهمية وتاثير كبير على الوزن وايضا على الحالة العامة للشخص

نصائح غذائية هامة :

1- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا فمن يتناول طعامه بسرعة يصعب عليه تحديد الكمية والنوعية للطعام مما يزيد الوزن

2-ينصح بعدم تناول الطعام امام شاشة التلفاز او الحاسوب

3- شرب الماء بمعدل 10 كؤوس يوميا

4- الامتناع قدر المستطاع من الحلويات وتحديدها لشيء واحد يوميا

5- الاكثار من تناول الخضروات بجميع الوانها انواعها وطرق تحضيرها

6- الامتناع قدر المستطاع عن المشروبات المحلاة والمقالي

7- ممارسة الرياضة بشكل منتظم بمعدل 3 ايام بالاسبوع لمدة 45 دقيقة

السمنة و هشاشة العظام وافية 21/06/12 16:22

اعاني من التماس العضام على مستوى الارجل هل هذا مرتبط بالسمنت ووزني 61

تغذية للعظام أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب 22/06/12

كبداية لا استطيع تحديد هل هنالك زيادة بالوزن ام لا ينقص الطول

لهشاشة العظام مهم تناول الاطعمة الغنية بالكالسيوم كالحليب الزبادي اللبن الجبن

samana wabdi rjima fatima 22/06/12 16:39

ana 3rousa wabdai a3mel rjim fe batan wa fkhda

الرجاء الكتابة بالأحرف العربية. طاقم ويب طب 22/06/12
ouride en9sa fi albatni wa lewazne meryme 22/06/12 13:41

kayfa af3alo dalika

الرجاء الكتابة بالأحرف العربية. طاقم ويب طب 22/06/12
ساعدوني اطباء بسمة البغدادية 21/06/12 15:22

خدودي مثل نانسي عجرم اريد تضعف احب الوجه الضعيف شنو اسوي بليييييييز

للخدود أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب 21/06/12

حسب رايي الشخصي فان خدود نانسي عجرم حلوات 

اما ان كنت ترغبين بانقاص الوزن فمهم فعلا معرفة هل هنالك زيادة ففي حالة زيادة بالوزن وعن طريق اتباع نظام غذائي صحيح ينخفض الوزن لكن لا يحدد لمنطقة محددة بالجسم

الرشاقة 21/06/12 16:23

وزني ٩٠ورايد اخفف وزني

نقص بالمعلومات أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب 21/06/12

ينقص بعض من المعلومات كالعمر الطول الحالة الصحية النشاط اليومي واسلوب غذاءك اليومي

نقص بالمعلومات أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب 21/06/12

ينقص بعض من المعلومات كالعمر الطول الحالة الصحية النشاط اليومي واسلوب غذاءك اليومي

تخفيف وزن بسمة البغدادية 21/06/12 15:19

انا عمري 20 وطولي 163 ووزني 60 اريد انزل وزني

لا حاجة لتخفيض الوزن أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب 21/06/12

انت بوزن ملائم وسليم لطولك لا حاجة ابدا لتخفيض الوزن

تخفيف وزني 21/06/12 15:17

ارجو التجديد والتفصيل أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب 21/06/12
الطول والوزن ساير 21/06/12 14:01

انا عمري 21 سنه وطولي 177سم و وزني 80 هل الطول مع الوزن مناسب او احتاج الى تخفيف ؟

انت بوزن ملائم أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب 21/06/12

وزنك ملائم لطولك كحد اعلى اي لا ينصح ابدا بزيادة بالوزن لكن لا مانع بانقاص البعض من الكيلوغرامات

رجيم روبي 21/06/12 00:36

انا فاتات عمري 22 سنة وطزلي 1.65 وزني 71 اريد خسارة وزني

زيادة قليلة بالوزن أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب 21/06/12

حسب المعطيات فانت لا تعانين من سمنة بل زيادة قليلة بالوزن من اجل خسارة الوزن انصحك بتحديد وجباتك اليومية مع التقليل من تناول الحلويات والامتناع عن المقالي والمشروبات المحلاة مع ممارسة الرياضة بشكل منتظم

تخفيف وزن الجسم بالكامل هاجر 20/06/12 22:37

اسهل غشبه لتخفيف الوزن

ارجو التوضيخ أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب 21/06/12
تخفيف الوزن / داليا 12/06/12 17:59

ما هى الطريقة لكى أتخلص من البطن؟

كيفية التخلص من البطن د.عبد الحميد 13/06/12 13:01

اولا إذا كانت البطن مترهلة ومتدلية للامام والاسفل فمن الواضح أن يكون سببها ضعف عضلات البطن خاصة بعد الولادة القيصري ولذلك يلزم تمارين بطن باستمرار وحتى تتجنبي الملل ابدءي بتكرار مرات قليلة فى البداية وعودى نفسك على شفط البطن عند الجلوس والمشى. يوجد أسباب اخرى كثيرة للبطن ولكل واحدة طريقة فى العلاج

تخقيق الوزن أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب 17/06/12

شكرآ دكتور علر الرد,يشرفنا نشاركتك معنا .

المثابره على التمارين تعطي نتائج جيده.

بالنجاح

بدي اضعف رورو 20/06/12 20:21

شو اعمل ان بنت وزني 65لازم اضعف لنو عمري16 بس لازم ائبل شهر كون النص شو اعمل بترجاكي

استشارة احصائية تغذية اطفال أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب 21/06/12

ينقصني الطول لتحديد هل فعلا انت بوزن زائد وبحاجة لتخفيضه لكن ما استطيع تقديمه لك ان لا تتبعي اي نظام غذائي بدون استشارة اخصائية اطفال لتلائمه لك شخصيا فبهذا العمر الجسم لا يزال بمرحلة النمو ومن الخطر اتباع اي نظام غير متوازن

تخفيف البطن المترهل زهرة الداليا 17/06/12 22:23

شفط البطن بشكل مستمر يساعد كثيرا وانا امارس تمرينين اخرين الاول السير على اطراف الاصابع دقيقتين الثانى المشى على الكعبين دقيقتين يساعدا بشفط البطن المترهل

شكراً لدعمك واشتراكك طاقم ويب طب 19/06/12
بحث
بحث
بحث
الرئيسية
وصفات
التغذية والرجيم
مقالات
نصيحة هارفارد