طلب

طلب ماجدة
13/08/12 15:24

السلام عليكم ممكن يادكتور تصف لي بعض العلاجات السلوكية للتخلص من الخجل وعدم الثقة بالنفس أرجوك يادكتور وشكرا .

اضف تعليق
الخجل الزائد د. عوني ابو حليمة اخصائي الطب النفسي
13/08/12

ن هذه العلاجات  السلوكية استرخاء الجسم بتمارين جاكبسون و هو أول من قام بأسلوب الاسترخاء حيث أن القلق يحدث التوتر العضلي و عندما يخف التوتر يزول القلق و هي تعتمد على عدة جلسات يتم استرخاء مجموعة من العضلات كل جلسة مثلا عضلات الوجه الخ

الاسترخاء العضلي عن طريق التطبع الصوتي و التراخي التأملي و الاسترخاء بالتأمل التجاوزي و تمارين الاخبار البيولوجي و التدريب الذاتي و هي طرق بحاجة الى شرح من معالج نفسي سلوكي لمساعدتك

اضف تعليق
الوسواس القهري: أعراضه وطرق علاجه؟

الوسواس القهري OCD اضطراب نفسي يتميز بأفكار وسواسية..

الإبلاغ عن التحرش الجنسي

هكذا تستطيع دعم وتشجيع من تعرضوا للتحرش الجنسي للحديث.

مساج الشياتسو:

التكامل بين العضوي والنفسي

اسلوب الكساندر:

إرشادات للإصلاح الذاتي

العلاج بالصدمة الكهربائية

فيديو لعلاج بالصدمة الكهربائية - شاهد رحلة امرأة مع..

رمضان والحالة النفسية

إليك بعض اللمحات عن فائدة صوم رمضان وأجوائه في الصحة..