طلب
السلام عليكم ممكن يادكتور تصف لي بعض العلاجات السلوكية للتخلص من الخجل وعدم الثقة بالنفس أرجوك يادكتور وشكرا .
اضف تعليقن هذه العلاجات السلوكية استرخاء الجسم بتمارين جاكبسون و هو أول من قام بأسلوب الاسترخاء حيث أن القلق يحدث التوتر العضلي و عندما يخف التوتر يزول القلق و هي تعتمد على عدة جلسات يتم استرخاء مجموعة من العضلات كل جلسة مثلا عضلات الوجه الخ
الاسترخاء العضلي عن طريق التطبع الصوتي و التراخي التأملي و الاسترخاء بالتأمل التجاوزي و تمارين الاخبار البيولوجي و التدريب الذاتي و هي طرق بحاجة الى شرح من معالج نفسي سلوكي لمساعدتك
اضف تعليق
الوسواس القهري OCD اضطراب نفسي يتميز بأفكار وسواسية..

هكذا تستطيع دعم وتشجيع من تعرضوا للتحرش الجنسي للحديث.

التكامل بين العضوي والنفسي

إرشادات للإصلاح الذاتي

وطرق علاجها

فيديو لعلاج بالصدمة الكهربائية - شاهد رحلة امرأة مع..