اسئلة

اسئلة هديل
10/09/12 21:09

السلام عليكم -ما هو الاسترخاء بالتامل التجاوزي؟ -// // بالاخبار البيولوجي؟ ارجو ذكر خطوات القيام بهذه التمارين و مدتها .

اضف تعليق
الاسترخاء بالتأمل التجاوزي د. عوني ابو حليمة اخصائي الطب النفسي
10/09/12

تتلخص الطريقة في ان يجلس الفرد في كرسي مريح و هو مستقيم الظهر و عيناه مغمتضتان و اثناء ذلك يركز الفرد ذهنه على ترداد صامت لكلمة معينة تختار له و اذا ما تشتت ذهنه كان له العودة الى هذا التركيز و تمارس الطريقة لمدة عشرين دقيقة مرتين باليوم

اما تمارين الاخبار البيولوجي فيجلس الفرد في غرفة مظلمة و تتسجل حركاته الدماغية و حركة الفا تعني الهدوء و الراحة و يصبح الفرد قادر على ان يزيد او يقلل من انبعاث حركة الفا الدماغية فيصبح قادرا على الاسترخاء اراديا كذلك يمكن تطبيق ذلك على حركة التنفس و القلب و ضغط الدم و حركة الاحشاء و العضلات و التعرق و درجة الحرارة و هذه التمارين يقوم بها معالج نفسي 

اضف تعليق
الوسواس القهري: أعراضه وطرق علاجه؟

الوسواس القهري OCD اضطراب نفسي يتميز بأفكار وسواسية..

الإبلاغ عن التحرش الجنسي

هكذا تستطيع دعم وتشجيع من تعرضوا للتحرش الجنسي للحديث.

مساج الشياتسو:

التكامل بين العضوي والنفسي

اسلوب الكساندر:

إرشادات للإصلاح الذاتي

العلاج بالصدمة الكهربائية

فيديو لعلاج بالصدمة الكهربائية - شاهد رحلة امرأة مع..

رمضان والحالة النفسية

إليك بعض اللمحات عن فائدة صوم رمضان وأجوائه في الصحة..