نصائح

نصائح لينا
24/09/12 19:58

السلام عليكم :مع اقتراب الدخول الجامعي :اريد منك بعض النصائح فيما يخص الدراسة"-ان لم يكن هناك ازعاج -" طبعا ان كنت تتذكر رسائلي السابقة.

اضف تعليق
رد د. عوني ابو حليمة اخصائي الطب النفسي
25/09/12

تتلخص بعض النصائح في الدراسة منذ بداية الفصل اولا بأول و عدم ترك المواد تتراكم و تلخيص المواد لامكانية الرجوع اليها في وقت قصير اثناء الامتحانات  ثم التكرار في الحفظ  مرات و مرات لان ذلك يزيد من التركيز و عدم القلق و التوتر اثناء الدراسة و الامتحانات و تقسيم الوقت للدراسة و الترفيه و تناول المواد الغذائية كوجبات صحية مع التركيز على الخضراوات و الفواكه لاحتوائها على الفيتاميات و المعادن مع عدم شرب المنبهات كالشاي و القهوة و المشروبات الغازية بكثرة كذلك عدم التفكير بأي نوع من الحبوب التي يروج لها مروجو المخدرات بأنها تزيد التركيز و السهر علما بأنها تسبب الادمان والامراض النفسية  

 

 

اضف تعليق
الوسواس القهري: أعراضه وطرق علاجه؟

الوسواس القهري OCD اضطراب نفسي يتميز بأفكار وسواسية..

الإبلاغ عن التحرش الجنسي

هكذا تستطيع دعم وتشجيع من تعرضوا للتحرش الجنسي للحديث.

مساج الشياتسو:

التكامل بين العضوي والنفسي

اسلوب الكساندر:

إرشادات للإصلاح الذاتي

العلاج بالصدمة الكهربائية

فيديو لعلاج بالصدمة الكهربائية - شاهد رحلة امرأة مع..

رمضان والحالة النفسية

إليك بعض اللمحات عن فائدة صوم رمضان وأجوائه في الصحة..