التنشيط العقلي والبدني

التنشيط العقلي والبدني علياء علي احمد
14/10/12 14:54

احس بلكسل كثيرا اريد شيا للتنشيط العقلي والبدني لانني في الثا توية اريد علا جا لينمي زكا ءي ولا يجعلني انام كثيرا ويجعلني نشيطة لكي اكون مقبلة علي المذاكرة وشكرا جزيلا

اضف تعليق
رد د. عوني ابو حليمة اخصائي الطب النفسي
19/10/12

أولا يجب تجنب المواضع اللتي تزيد القلق لديك لان القلق اذا زاد عن درجه معينه يكون عائقا امام التحصبل والدراسه

تانيا اخد قسط كافي من النوم بالليل واحيانا لغفوات بسيطه عند الشعور بالارهاق تناول الاكل الصحي والتركيز على الخضار والفواكه

ممارسة الرياضه كألعاب السويديه او ممارسة السباحه يوميا لمدة نصف ساعة قد يزيد النشاط البدني والذهنلا انصحك بتناول اي نوع من الادويه اللتي يدعي اصحابها انها تنشط الذاكره والتركيز وهذه الادويه نوع من المخدرات اللتي لها عواقب وخيمه

اضف تعليق
الوسواس القهري: أعراضه وطرق علاجه؟

الوسواس القهري OCD اضطراب نفسي يتميز بأفكار وسواسية..

الإبلاغ عن التحرش الجنسي

هكذا تستطيع دعم وتشجيع من تعرضوا للتحرش الجنسي للحديث.

مساج الشياتسو:

التكامل بين العضوي والنفسي

اسلوب الكساندر:

إرشادات للإصلاح الذاتي

العلاج بالصدمة الكهربائية

فيديو لعلاج بالصدمة الكهربائية - شاهد رحلة امرأة مع..

رمضان والحالة النفسية

إليك بعض اللمحات عن فائدة صوم رمضان وأجوائه في الصحة..