طريقة جيدة للحفظ

طريقة جيدة للحفظ عنتر من الجزائر
27/10/12 16:17

السلام عليكم: اريد طريقة لأجل الحفظ السريع والجيد بدون نسيان ؟

اضف تعليق
رد د. عوني ابو حليمة اخصائي الطب النفسي
28/10/12

تشتمل الذاكرة على ثلاث مراحل اساسية هي التسجيل و الاختزان و الاسترجاع و هناك عوامل تؤثر على التسجيل مثل قوة الانتباه و التركيز و وضوح الادراك و هناك عوامل تؤثر على ذلك سلبا مثل القلق الزائد و قلة الاهتمام و انشغال البال بالمخاوف 

اضف تعليق
طريقة جيدة للحفظ عنتر من الجزائر
29/10/12 17:44

السلام عليكم, كيف يمكنني أن أزيد من قوة الانتباه والتركيز و وضوح الادراك أثناء الحفظ

اضف تعليق
رد د. عوني ابو حليمة اخصائي الطب النفسي
30/10/12

تجنب القلق ما امكن وذلك بمذاكرة اول العام اول بأول وعدم ترك المواد تتراكم ا

تجنب الدراسة التي فيها ضوضاء بل على العكس تحتاج الى جو هادئ حتى لا يتشتت الفكر وعد الدراسة امام التلفاز او الراديو

حاول تسجيل ما تحفظه او تدرسه بتدوينه بالكتابة والتسميع والله يوفقك

اضف تعليق
رد د. عوني ابو حليمة اخصائي الطب النفسي
30/10/12

لا يوجد دواء معين  لكن التركيز تناول الغذاء المتوازن الصحي والاكثار من الخضار والفواكة وممارسة الرياضة

 

 

اضف تعليق
تم الرد د. عوني ابو حليمة اخصائي الطب النفسي
01/11/12
الوسواس القهري: أعراضه وطرق علاجه؟

الوسواس القهري OCD اضطراب نفسي يتميز بأفكار وسواسية..

الإبلاغ عن التحرش الجنسي

هكذا تستطيع دعم وتشجيع من تعرضوا للتحرش الجنسي للحديث.

مساج الشياتسو:

التكامل بين العضوي والنفسي

اسلوب الكساندر:

إرشادات للإصلاح الذاتي

العلاج بالصدمة الكهربائية

فيديو لعلاج بالصدمة الكهربائية - شاهد رحلة امرأة مع..

رمضان والحالة النفسية

إليك بعض اللمحات عن فائدة صوم رمضان وأجوائه في الصحة..