من فضلكم

من فضلكم مرام
18/11/12 10:33

السلام عليكم يادكتور أرجو الجواب الشافي الكافي فأنا أعاني من الاكتئاب والاحباط وأنا على وشك اجتياز شهادة البكالوريا فثقتي بنفسي ضعيفة وخاصة عندما أرى زميلات في الصف يدرسن جيدا أفضل مني ماالحل يادكتور أرجوك وشكرا.

اضف تعليق
رد د. عوني ابو حليمة اخصائي الطب النفسي
18/11/12

كثير من اعزائنا الطلبة وقبيل الامتحانات وخاصة المصيرية للبكالوريا يعتريهم القلق الشديد مما يؤدي الى الكآبة والشعور بالاحباط وفقدان الثقه بالنفس ولذلك يجب على الطالب التخلص ممن القلق بشتى الطرق وذلك عبر وضع جدول للدراسه منذ بداية العام وعدم ترك المواد تتراكم كذلك الاحساس بأن زميلاتك بالصف يدرسن احسن منك فذلك الاحساس يدفعك لمزيد من الدراسة ودايما كما قلت يحدث قبل الامتحانات ولذلك يجب عليكي تخفيف القلق قدر الامكان والاستعداد الجيد حسب  الامكانات المتاحه واخذ قسط كافي بالنوم بالليل والتوكل على الله ما دمتي قد قمتي بجميع الاستعدادات وتبقى الامور الاخرى على الله والله يوفقك ويجعل النجاح حليفك

 

اضف تعليق
شكر مرام
27/11/12 21:15

شكرا لك يادكتور على هذه العبارات التحفيزية وأتمنى لك الصحة والعافية .ولكن هناك نقطة فقط أود معرفتها أحيانا أدرس مادة معينة وأخصص لها كل وقتي ولكن في الأخير لا أتفوق فيها وهذا يجعل قدراتي تنخفض شكرا .

اضف تعليق
رد د. عوني ابو حليمة اخصائي الطب النفسي
28/11/12

شكرا لك يا اخت مرام

تحديد وقت معين لمادة معينه شي جيد ولكن لتشخيص هذه المادة حتى يسهل العودة للتلخيص في ايام الامتحانات وتسميعها بصوت عالي لوحدك وانت تسألي عن اي شي غير مفهوم واحيانا قد تستفيدي من الدراسه مع زميله لكي وفي النهاية كوني عملتي كل ما هو متاح والباقي على رب العباد متمنيا لك التوفيق 

اضف تعليق
الوسواس القهري: أعراضه وطرق علاجه؟

الوسواس القهري OCD اضطراب نفسي يتميز بأفكار وسواسية..

الإبلاغ عن التحرش الجنسي

هكذا تستطيع دعم وتشجيع من تعرضوا للتحرش الجنسي للحديث.

مساج الشياتسو:

التكامل بين العضوي والنفسي

اسلوب الكساندر:

إرشادات للإصلاح الذاتي

العلاج بالصدمة الكهربائية

فيديو لعلاج بالصدمة الكهربائية - شاهد رحلة امرأة مع..

رمضان والحالة النفسية

إليك بعض اللمحات عن فائدة صوم رمضان وأجوائه في الصحة..