الثقه بالنفس

الثقه بالنفس صدي الروح
28/11/12 17:55

الرجاء الرد علي سؤالي انعدام الثقه بالنفس مرض وماهو العلاج انا من قلة الثقه بنفسي لااعرف كيف اتصرف في حياتي اليوميه وايضيا بي الجامعه مع الاستاده والاصدقاء واحس انني غير اجتماعيه وطول الوقت اكون لوحدي هل من حل؟

اضف تعليق
رد د. عوني ابو حليمة اخصائي الطب النفسي
28/11/12

ان الثقة بالنفس هي احترام الذات والشعور بالايجابية والقدرة على الفعل والشعور بالارتياح والاطمئنان وتحقيق الاهداف ومن مظاهرها :اطمئنان بالنفس ؛ التفاؤل الايجابي ؛ المبادرة والاقدام السيطرة على الواقف الحياتية وضعف الثقة بالنفس تنطوي تحت عدم الشعور بالاهمية والقاء اللوم على الاخرين ؛ الاهمال ؛ الخوف ؛ الاوهام وانخفاض تقدير الذات عدم الثقة الحقيقية بالله عز وعلا شانه وعدم التعرف على قدرات النفس ومن اهم النقاط التي ينبغي ان تركزي عليها يا سهير وهي التعرف على قدراتك النفسية وملكاتك العقلية وتوضفينها في كل مجالات حياتك ... اذركي نقاط ضعفك وقوتك وقارنيها جميعا بالمتعتك النفسية ... توقعي لنفسك احراز النجاح ولا تتوقعي الفشل ... آمني بقدراتك فاذا قام شخص ما بانتقادك فاعتبرين انها فرصة لتحسين نفسك اما اذا رايتي شخص احسن منك فهي فرصة لتتعلمي منه ؛ تحملي المخاطر وكسري حاجز الخجل والشعور بالدونية ووساوس النفس بانك انسانة فاشلة لا تستطيعين فعل اي شيء ... تعلمي كيف تجلبي لنفسك كلمات المدح من الغير وامني بها وبمدى استحقاقك لها × تعلمي ممارسة الثقة بالنفس بالتعرف على اناس جدد وتفنني في الاستماع اليهم واتقان الحوارووضع الكلمات المناسبة في مكانها المناسب اما ادا شعرتي انك مرتبكة اخرجي نفسك من الموقف بدون ان يشعري الاخر بخروجك ... كلمات تعليمها واتقنيها وامني بها : انا ناجحة ... انا دات قيمة كبيرة .... اامن بقضاء الله وقدره ... اامن بنفسي انظري الى الفشل على انه اول خطوة للنجاح ... خططي لمستقبلك ... اسعي للتميز .... وفي الاخير ما اوصيك به يا سهير كوني صادقة مع نفشك فاخطرشيء ان تغشي نفسك وتخدعينها ... كانت معك د. زين

هذه اجابة الزميلة الدكتورة زينب عن هذا الموضوع في اجابات سابقه شكرا

اضف تعليق
الوسواس القهري: أعراضه وطرق علاجه؟

الوسواس القهري OCD اضطراب نفسي يتميز بأفكار وسواسية..

الإبلاغ عن التحرش الجنسي

هكذا تستطيع دعم وتشجيع من تعرضوا للتحرش الجنسي للحديث.

مساج الشياتسو:

التكامل بين العضوي والنفسي

اسلوب الكساندر:

إرشادات للإصلاح الذاتي

العلاج بالصدمة الكهربائية

فيديو لعلاج بالصدمة الكهربائية - شاهد رحلة امرأة مع..

رمضان والحالة النفسية

إليك بعض اللمحات عن فائدة صوم رمضان وأجوائه في الصحة..