ردا على الكريمة بنت الاكارم

اختي الكريمة اشكرك على اهتمامك اريد مساعدتك قليلا انا فعلا اعاني من ضعف في التركيز الذهني و الانتباه الحسي مما يعيق التركيز و يعيق الاستيعاب اما الفهم فسبب بطئه ضعف التركيز الذهني و تشتت الذهن و الفكر بافكار كثيرة في المخيله بنفس الوقت مع الحاضر فيضعف الانتباه و التركيز بالحاضر و حتى ان حاولت التركيز و الانتباه فالتركيز و الانتباه ليس بالمستوى المطلوب و الطبيعي كما الاخرين ضعف في وظيفه التركيز و الانتباه الحسي و الفكري مما يعيق او يضعف بالتالي الاستيعاب و الفهم اي هضم العقل للمعلومات لانها تكون مبهمة ضعيفة غامضه بسبب ضعف استقبالها الحسي عبر السمع و النظر اي انعكاسها في الدماغ اي المستقبلات تكون غير مركزة لان الذهن مشغول بعده امور يعني الذهن عندي هو بين الواقع المحسوس و المخيله في رأسي اي اعيش عالمين عالم الواقع و عالم يجري في رأسي كشاشه تلفزيون تعرض اخبار و حوادث فتركيزي و حضوري الذهني مع هذين العالمين لهذا تركيزي الواقعي الحقيقي و انتباهي الحسي و سرعه بديهتي ( انتباهي الفكري ) يكون ضعيف افكر باشياء كثيرة تجول في رأسي بنفس الوقت هي تهاجمني و لا استطيع طردها عن فكري لهذا تشتت تركيزي و انتباهي الخارجي و افشل في الحياة و افشل في العمل و السبب انشغال فكري بامور غير العمل لا استطيع تركها ربما السبب : فقدان الطاقه العصبية و التوتر الكبير في قشره الدماغ لا سيما الجبهية بفعل الادمان لسنوات على الاستمناء و بسبب الاجهاد الجسدي لفروة الراس و غيرها من الاعصاب و بسبب الاجهاد العاطفي و النفسي بسبب عدوانيه ابي و حياتي الاليمة معه ليتني اجد اب حنونا غيره حتى ابقى معه طول عمري ينسيني هذا الظالم . انا مهموم جدا جدا جدا بسبب تراكم الالام من حياتي مع والد بلا عاطفة اناني جدا بلا شعور ابوي بلا شعور تجاه زوجته منعزل عنا و ان كان حاضر بالجسد بيننا شديد التذمر منا ضغط شديد منه عانيته قاومته لكن ارهقني و السبب بضعفي امامه هو ممارسة الاستمناء التي زادت انعزاليتي عن المجتمع و انزوائي مما زاد من سلبياته علي بسبب عدم خروجي من عالمه القاسي انا اليوم صرت قليل الثقة بالنفس ليس لاني مخطئ بل لاني درست امكانياتي و عرفتها بالجامعه سابقا فلم يكن يزداد نشاطي و تركيزي الذهني و تقوى ذاكرتي الا اذا توقفت عن الاستمناء و تناولت الفيتامينات و المنشطات هذا يدل ان ما اعانيه ليس سوى العوز القوي للطاقه في الاعصاب هذه الطاقه التي هي بحد ذاتها قوة بدنيه و ذهنيه وقود للاعصاب هذه مفقودة و السبب التعب الارهاق العصبي لدرجة الاجهاد كيف اتعالج ما هي التوصيات الصحيه و العمليه ما هي الادوية المعالجة لاستعاده صحة و طاقه الاعصاب اي اعني تهدئة كل شيء فيها يعني ازاله الاجهاد عنها و تغذيتها بوقودها و بالاخص مكان تركز الصداع في قسم الامامي من طاسه رأسي اي القسم العلوي من راسي فقط و اظن مركز كل الوظائف الفكرية و مركز الشخصية لاي شخص كيف استعيد بهجتي و ارتاح و تنشرح نفسي من جديد اتمنى منكي مساعدتي بكل قوتك لاني اقسم بالله سأرد لكي الجميل الى اخر عمري وعد ووعد الحر دين و ان انتي اكرمتي الكريم ملكته فلن تخسري عملكي معي اقسم لكي برقبتي وعد لكي حتى ارد لكي الجميل

اضف تعليق
رد د. عوني ابو حليمة اخصائي الطب النفسي
05/12/12

من خلال كلامك يتبين لدي ان يوجد لديك افكار وسواسية تفرض نفسها عليك وتسبب لك القلق والاكتئاب مما ينتج عنه عدم التركيز والشرود الذهني كا ذلك مصحوب بفقدان الحنان من طرف الوالد ولا اعتقد ان هذا يدفع الى الاستمناء بل قد تكون عادة موجوده لديك وتزداد مع القلق والتوتر ولذلك لا بد من معالجة الوسواس والقلق والاكتئاب سواء بالادوية او بعلاج نفسي سلوكي وستعود امورك الى الوضع الطبيعي النشالله

 

اضف تعليق
ردي على الدكتر مع شكري نزار حمزة
05/12/12 13:35

سلام عليكم اشكرك دكتور العادة من اين تنشأ ؟ لا بد ان لها بيئة حاضنه لتنمو اي تصبح عادة انا قلت انني من سن المراهقة عشت حياة قاسية جدا جدا مع اب ظالم جدا و قاسي و اناني و غير عاطفي مع زوجته و اولاده ابدا انسان رغم انه متعلم و مثقف لكن اناني جدا سلوكة و اسلوبه و عشرته و عدوانه الدائم بلا توقف جعلني حياتي متوترة كئيبة دفعتني الى التعود على الاستمناء كمسكن لتوتري و حزني و خوفي من هذا الشخص حتى ان هاجسه لا يتركني الى الان و انا عمري 35 سنه لا ازال اتألم بالذكريات المؤلمة و حين اذكره اتألم جدا احلم بالابتعاد عنه لانساه نهائيا حتى ارتاح و تعود سعادتي لي و بهجتها و افكر بترك وطني و اتركه له و انساه لكن لا طريقة صحيح عندي توتر لكن انهاك اعصابي كلها و استنفاد طاتقتها و هذه العوارض التي عانيت منها و كانت قاسية علي جدا خلال دراستي و قاومتها بالتوقف عن الاستمناء و تناول المكملات الغذائية حتى استعيد تركيزي و استيعابي و فعلا استعدت 50% منه مكنني من الدراسة و النجاح لكن بعد توقف عن المكملات و عودة الى الاستمناء عادت العوارض مجددا و صرت اشبه بالضائع تركت الاستمناء منذ شهرين و اقاوم جدا و اتناول فيتامينات لكن لا يزال مشواري طويل و ربما لا ابصر الشاطئ اي الشفاء هل من مساعده لاستعادة تركيزي و استيعابي و انتباهي و زوال الاكتآب الذي هو السبب المباشر الذي يعيق عقلي ووظائفه و يسجنه بسجن مظلم رجاءا النجدة هل من منقذ هل من يطلب الثواب من الله و الاجر بعمله الانساني

اضف تعليق
رد د. عوني ابو حليمة اخصائي الطب النفسي
11/12/12

كما قلت سابقا الاستمناء لا يحدث مع المكتئب  وللخلاص من ذلك لا بد من الابتعاد عن المثيرات واشغال الفراغ بالاشياء المفيده كالقراءة والمطالعة وممارسة الرياضة ومشاهدة المسلسلات الهادفة والصلاة والاذكار كل ذلك سيساعدك ان شاء الله

اضف تعليق

سلام عليك دكتور انا لم اقل ان الاستمناءعندي حديث بدأ بعد ان تعرفت عليه من رفاق السوء في اول بلوغي و تعلقت به بسبب الوضع المنزلي من اب لا يشعر مع زوجته و اولاده فاقد الشعور تجاههم يعمل جاهدا على طمس شخصيتهم ليكون الاقوى و المسيطر قهرا و ارهابا في البيت باستعمال اسلوب الهجومي عليهم و الارهاب و الضرب و الاذية و العدوان النفسي و الهجوم على الشخصية التي كانت عندي و عند امي في طور البناء فامي متزوجة بعمر المراهقة 14 سنة و ابي كعسكري لكن بلا قلب و شعور تجاه زوجته و اولاده هذا ما فتحت عيوني عليه و الى الان سلوكه لم يتغير فهو يعاملنا كمعاقين و بهائم و دائم التعيير لنا و الاتهام بلا سبب و لا جرم لا تفاهم و حوار عنده دائم نحن مذنبون عنده لا نفهم فمن بداية بلوغي و انا اتعرض لقسوته و عدوانه مما دفعني للهروب منه الى الاستمناء الى ان تأصلت عندي كعادة حاولت تركها مرارا بلا جدوى و السبب الجو العائلي مع ابي المشحون و ربما ادماني عليها سبب تراجعي في الدراسة و معاناتي فيها و ضعف التركيز و الاستيعاب و الانتباه الذهني و الحفظ و ربما زادت الوسوسة بسببها ايضا كل هذه العوامل تضافرت مع بعض فزاد الهم و الحزن و الوسوسة و الاكتآب النفسي لم ادع دواء اكتآب االا و جربته و كنت استعين بالفيتامينات و الجنسنغ ايام الدراسة لاستعيد نشاطي و تركيزي لكي ادرس و انجح لكن المشكله لا تزال قله تركيز و استيعاب و ضعف الذاكرة و صعوبه في الحفظ بسبب قله التركيز و الاستيعاب مما اوقفني عن الدراسة و هذا ما يؤلمني جدا لانني احب الدراسة و العلم و لا استطيع لا اجد لذه فيه بسبب عدم القدرة على التركيز و الاستيعاب و الفهم فلا اجد طعم و لذه فيما اطالعه و لا استطيع حفظه لعدم الفهم الدقيق و الكافي و امل سريعا من المطالعه و الدراسة لعدم القدرة على جمع تركيزي الذهني لكي افهم و استوعب مع صداع يرافقني و رجفة في لبؤبؤ و رجفة في اصابعي ضعف الاعصاب مؤخرا مارست الرياضه لمدة شهرين و خفضت وزني 10 كيلو بسبب نصيحة طبيب القلب لكن توقفت بسبب الم في اعلى ساقي عند الحوض الم قوي جدا و حرارة اعتقدته التهاب عصبي خصوصا انه من كثرة الاستمناء صار عندي الم في عصب على طول جهة القضيب اليسرى الان زالت بسبب توقفي عن الاستمناء منذ شهرين و زال الالم في اعلى ساقي عند اتصالها بالحوض ووصف لي طبيب نفسي دواء اسمه بارلوتان 20 ملغ باروكستين ووصف معه دواء للنوم لا يصرف من الصيدليات الا بوصفة طبيب لمساعدتي في النوم بسبب الارق الشديد لكن لم يزول الاكتآب رغم تناولي للدواء منذ 4 اشهر هو قال لي يجب تناوله لمدة 6 اشهر لكي اتحسن لكن بعد 4 اشهر لم اتحسن عليه و لا يزال ضعف التركيز ال1ذهني و الانتباه الذهني ضعيف و الاكتآب لا يزال هل من خلاص هل من علاج ؟ مللت من حياتي ساعدني و لن انساك لا و الله من الدعاء لك بالصحة و العافية

اضف تعليق
اهلا بالاخ نزار د. زينب
12/12/12 21:29

اتمنى ان تكون بالف خير ... اخي نزار ان ضعف التركيز وتشتت الانتباه هو ناتج عن العادة التي تمارسها فمن نتائجها انها تضعف التركيز وتشتت الانتباه فحاول ان تتبع نصائحي التي قدمتها لك سابقا وااكد لك انك ستلقى نتائج جد ايجابية ... اما عن الاكتئاب وما تشعر به من احباط فهو نتاج عن عدة عوامل منها مشاكلك مع ابيك وما عانيته منه ومن تسلطه وايضا من عدم ثقتك بنفسك وايضا من عدم ايمانك بتحسن حالتك ... اخي نزار ضع ها في ذهنك ان العلاج الكيميائي لا ينفع الا اذا وامن المريض فيه واقتنع به وبنجاعته وان لم تامن بنفسك صدقني هنا لا طبيبا ينفعك لو جلت القارات الست تبقى كما انت .... المهم يا اخي نزار قلت لك سابقا لست انت وحدك ما عانيته من قسوة رجل عسكري وانما الكل من له اب عسكري عاش نفس الشيء وهذا ما اريته في الكثير من الحالات المشابهة لك .... لكن مع الارادة في حب التغيير والتغير كا نت لهم نتائج اذهلتني انا شخصيا ....اخي نزار اولا حاول جاهدا ان تبتعد عن عادتك قدر المستطاع لانها هي نواة مشكلتك نبدا بمعالجتها حتى يتسنى لك معالجة باقي المشاكل اتبع الخطوات التي كتبتها لك سابقا وبعدها واجه لا تهرب لا تخف فانت انسان لك مقومات وات قوي لست بضعيف لك شخصية مستقلة عن الاخرين وعن ابيك قل لنفسك استطيع ان اعيش بسلام استطيع ان استحق العيش افضل ... قم بممارسة الرياضة كالجري .. الخ حاول ان تذهب الى مكان خالي واصرخ واصرخ عاليا فجر كل قواك السلبية اخرج مع تلك الصرخات كل ما يكبت على قلبك وما يحبطك ... صدقني ان اتبعت هته الخطوات ستجد الراحة اتمنى لك الافضل اخي وفي امان الله

اضف تعليق
اليك يا نزار د. زينب
12/12/12 22:14

ساقوم يتعليمك مجموعة من السلوكات حاول ان تقوم بها من اجل اخراجك مما انت فيه وصدقني لو انك قريب الي لقبلت في عيادتي مجانا المهم ان ترتاح هي تدريابا بسيطة من اجل التفريغ الانفعالي هناك احزانا كثيرة داخلنا نكبتها في اللاشعور لكنها تضغط علينا من الداخل ولاسبيل للتخلص من ضغطها الا بالنبش عنها وجعلها تطفو على السطح ولتحقيق هذا النبش نفذ مايأتي - اغلق باب الغرفة على نفسك - قم بتذكر إحزانك الدفينة - لاتمنع نفسك من التفجر العاطفي واترك دموعك تنهمر فالدموع الساخنة فيها شفاء وراحة لحياتك الوجدانية - حاول إجراء هذا التدريب مرة كل شهر على الاقل وستحس بالراحة النفسية بعد ان تتفجر الشحنات المكبوتة داخلك التدريب الثاني - احضر حوالي خمسين ورقة من الورق الفولسكاب - اجلس في مكان هادئ وابدأ في تقطيع الورق الى ثمان قطع متساوية ( بتطبيق حوافه على بعضعها البعض ثم تقطيعها) - استمر في هذه العملية البسيطة بهدوء وبطء ستحس بالراحة النفسية بعد الانتهاء لأنك قد فرغت شحناتك الانفعالية المكبوتة داخلك بهذا التقطيع .. فالورق هنا يرمز الى العقبات التي أعاقت تفريغ طاقتك الوجدانية لكنك نجحت في إخراج هذه الطاقة المكبوتة عن طريق الرمز الممزق تدريبات الاسترخاء النفسي والعصبي المخ هو الجهاز المسيطر على كل كيانك وكلما كان مخك في حالة جيدة كانت قدرتك على السيطرة على سلوكك اقوى من المفروض بعد انتهاء المواقف التي تؤدي الى توتر أعصابنا ان تعود الأعصاب الى ماكانت عليه من ارتخاء لكن هذا لايحدث بل تظل الأعصاب متوترة وكلما حدث موقف جديد يضيف توترا الى القديم وهكذا .. لذلك فنحن في حاجة الى إعادة الأعصاب الى حالتها الأولى من الارتخاء بإتباع التدريبات التالية التدريب الأول خصص مالايقل عن ربع ساعة يوميا قبل النوم لإجراء تدريب الاسترخاء - استلق على ظهرك - استمع الى ماتيسر من القرآن الكريم بصوت احد المقرئين المحببين الى نفسك - ابدأ في التركيز على عضلات وأجزاء وجهك .. هل حاجباك مشدودان بتوتر؟ استرخ .. هل تجز على أسنانك؟ هل تعض شفتيك ؟ ان كان الامر كذلك فوجه الامر الى عضلات وجهك بأن تسترخي - تدرج بعد ذلك الى ذراعيك ثم فخذيك ثم ساقيك حتى مشطي رجليك - تأكد من ان جميع عضلاتك قد صارت في حالة استرخاء - انتظم في هذا التدريب وستجد ان حالتك المزاجية العامة في تحسن مستمر وستصبح خاليا من التوتر العصبي الى حد بعيد التدريب الثاني انتهز فرصة عدم ارتباطك بأعمال هامة وابتعد عن البيئة التي انت متواجد فيها - يستحسن ان تبعد حتى عن أسرتك وتتوجه الى مكان بعيد غير مألوف لك فمثلا إذا كنت من اهل المدن توجه الى الريف والعكس صحيح - ان تغيير البيئة الطبيعية والاجتماعية معا لمدة يوم او يومين كفيل باستعادتك لاسترخائك العصبي والنفسي شرط ان تنسى همومك ومشاكلك ولاتحملها معك الى البيئة الجديدة التي هربت إليها لبعض الوقت رابعا .. تدريبات الحس الجمالي كثير من الناس يفقدون الشعور بالجمال بالرغم من كثرة الأشياء الجميلة حولهم . قد يعزوه البعض الى الألفة لكن هذا ليس صحيح لأن من يفقد الشعور بالجمال لايحس به إذا ماشاهد مناظر جميلة لا يألفها ويمكن تشبيه فقدان الشعور بالجمال بالصدأ الذي يغطي الآنية التي كانت تلمع ذات يوم لكي تستعيد شعورك بالجمال عليك بممارسة التدريبات الآتية لايكفي ان تكون مستهلكا للموضوعات الجمالية تقف منها موقف المتفرج السلبي بل يجب ان تكون ممارسا ايجابيا وصانعا للجمال - حاول ان ترسم فتحس بجمال الرسم حاول ان تدندن مع النغمات التي تسمعها فيتدعم شعورك بجمال النغمة - تذوق الجمال في مأكلك ومشربك وملبسك وفي أوراقك وفي كل شيء تمتد إليه يدك - درب نفسك باستمرار على تذوق الجمال وعلى خلقه في نفس الوقت امل ان اكون ق ساعدتك ولو بشيءبسيطة تحياتي

اضف تعليق

شكرا يا دكتورة ساحاول تطبيق ما استطيع و بالنسبة للدواء parlotin النفسي لا اجد جدوى منه هل اوقفه ؟ اعاني كنت من الم عند اعلى ساقي عند المفصل المتصل بالحوض من كثرة الركض منذ شهرين و توقفت عن الرياضه بسبب الالم توقف الان بعد توقفي عن الرياضة هل اعود للرياضه توقفت عن الاستمناء و احاول ان اصبر على العزوبية حتى يرزقني الله الفتاه الصالحة التي تعرف قدري انا اعلم نفسي اني ذكي جدا حتى العلماء و المفكرين الذين اسهر معهم يحترموني لاني ذكي و يأخذون افكاري بجدية لا سيما الدينيه و السياسية لكن حزني شديد و المي كبير كيف لم استطع الاستمرار بالدراسة بسبب ضعف التركيز و اذا ركزت اجد صعوبه و جهد و لا استطيع المحافظة عليه الامر الذي جعل الدراسة صعبة جدا جدا مع لهفي و شوقي للدراسه و نهمي لها و حبي للمعرفه باي اختصاص احلم ان اشفى اليوم من ضعف التركيز و تشتت الانتباه لاعود للدراسه بنهم هذه العقبة و السد تعذباني جدا اين الخلاص منها ؟ هل تناول الفيتامينات تساعد باعادة التركيز لا اعلم كم من الوقت احتاج لاستعيد تركيزي القوي توقفت عن الاستمناء ارجو من الله العون لان الاستمناء كان مثل مسكن و كان مهدئ و كان ينسيني الالم و الكآبه بما يعطيه من متعه و ان كانت غير مكتمله لكن كانت خير من الحرمان هل من طريقه و دواء للارق فانا انام متأخرا لعله تعودت السهر او ان الافكار و الهموم تؤرقني لاحظت ان الارجيله في ساعه متأخرة تؤرقني هل التدخين يؤذي نفسيا و عصبيا ان حياتي مع والدي مؤلمة حتى سكوته يؤلمني انا لا اطيقه فهو انسان مريض عقليا بسبب عائلي لديه فجدي كان معه قاس جدا حريتي بالزواج من امراة و العيش معها بعيدا عن ابي انا انسان عاطفي جدا لكن للاسف لا تقدر النساء او لا تميز تحب الانثى و تحترم الرجل القاسي الصلب الذي يشعرها بضعفها بينما من مثلي تطمع به و تستقوي لضعفها الطبيعي لتمنى من الله ان يرزقني زوجه كامله عاقله مبصرة هذا رقم هاتفي اعتبريني صديقك و اخوكي :009613033425 نزار

اضف تعليق
الوسواس القهري: أعراضه وطرق علاجه؟

الوسواس القهري OCD اضطراب نفسي يتميز بأفكار وسواسية..

الإبلاغ عن التحرش الجنسي

هكذا تستطيع دعم وتشجيع من تعرضوا للتحرش الجنسي للحديث.

مساج الشياتسو:

التكامل بين العضوي والنفسي

اسلوب الكساندر:

إرشادات للإصلاح الذاتي

العلاج بالصدمة الكهربائية

فيديو لعلاج بالصدمة الكهربائية - شاهد رحلة امرأة مع..

رمضان والحالة النفسية

إليك بعض اللمحات عن فائدة صوم رمضان وأجوائه في الصحة..