مشكلة في الحفظ

مشكلة في الحفظ عنتر من الجزائر
06/12/12 14:26

السلام عليكم:أكون مرتاح وفي أحسن حال لكن عندما أبدأ بالحفظ أشعر بالتعب والملل فأحيانا أتوقف لكن عندما أعود مرة أخرى أشعر بنفس الشيء, وأحيانا أخرى أجبر نفسي على الاستمرار لكن دون فائدة (لا أحفظ بشكل جيد) فبماذا تنصحني ؟

اضف تعليق
رد د. عوني ابو حليمة اخصائي الطب النفسي
07/12/12

يجب بداية ان تؤمن بأن هنالك تفاوت في القدرات بين شخص واخر ويكن يمكن تنمية هذه القدرات ببعض الطرق مثل تلخيص المادة وحاولة كتابتها وتسميعها عدة مرات ودراسة المواد اول بأول وعدم تركها تتراكم وقت الامتحانات وان يأخذ الطالب قسط كافي من النوم وتكون دراسة في جو هادئ بعيد عن الضوضاء والتغذية المتوازنة وممارسة كل هذا يساعد في هذا المجال وشكرا

 

اضف تعليق
مشكلة في الحفظ عنتر من الجزائر
09/12/12 16:13

السلام عليكم: الامر لا علاقة له بالقدرات فانا كنت ممتاز في مواد الرياضيات والفيزياء ولم تكن لدي اية مشكلة الا في المواد التي تتطلب الحفظ , فكما اخبرتك لا تكون لدي اية رغبة في الحفظ وحتى عندما دخلت الجامعة كلية طب لا ازال اعاني من هذا المشكل فكما تعلم معظم المواد التي تدرس في الطب في السنوات الاولى تتطلب الحفظ كعلم الانسجة والبيوكيمياء و...فانا احفظ بصعوبة وانسى بسرعة واشعر بالتعب كلما اجلس لأحفظ (انا احب هذا التخصص) و اريد حلا لأتمكن من الحفظ بسرعة وشكرا

اضف تعليق
رد د. عوني ابو حليمة اخصائي الطب النفسي
09/12/12

كما تعلم ان الذاكرة تعتمد على ثلاث عمليات اساسية وهي التسجيل والاختزان والاسترجاع فمثلا التسجيل يحتاج الى الانتباه والتركيز ويؤثر عليه الخوف والقلق والتوتر والاختزان في هذه الحالة يختلف الناس عن بضهم فقسم منهم يستطيع ان يسجل كل شيء بسهولة ويخزنونه ويسترجعونه بسهولة والبعض الاخريلاقي صعوبة في ذلك والاختزان يعتمد على قوة التسججيل التي تعتمد على قوة التركيز والتمرين والاعادة والتسميع يحسن كثيرا في قدرة الاختزان واخيرا التذكر والاستعادة وعلى العموم يجب التخلص من القلق الزائد الذي يصبح عائق امام التحصيل والدراسة واخذ قسط كافي من النوم والترفيه كذلك يلزم المراجعة على فترات وتكرار التحصيل والتسميع المستمر كذلك مناقشة اعادة مع الزملاء قد يثبتها واخيرا اتمنى لك التوفيق

اضف تعليق
الوسواس القهري: أعراضه وطرق علاجه؟

الوسواس القهري OCD اضطراب نفسي يتميز بأفكار وسواسية..

الإبلاغ عن التحرش الجنسي

هكذا تستطيع دعم وتشجيع من تعرضوا للتحرش الجنسي للحديث.

مساج الشياتسو:

التكامل بين العضوي والنفسي

اسلوب الكساندر:

إرشادات للإصلاح الذاتي

العلاج بالصدمة الكهربائية

فيديو لعلاج بالصدمة الكهربائية - شاهد رحلة امرأة مع..

رمضان والحالة النفسية

إليك بعض اللمحات عن فائدة صوم رمضان وأجوائه في الصحة..