الحمية

الحمية ناهد
10/04/12 04:07

انا فتاة عمري 23 سنة .طولي 1.65 و وزني 74.900 كغ اريد حمية لانقاص الوزن الزائد.وشكرا

اضف تعليق
لملائمة حمية أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
11/04/12

لملائمة حمية مناسبة لك يجب معرفة وضعك الصحي اسلوب حياتك اليومي نشاطك الجسماني

  

اضف تعليق
حمية ناهد
11/04/12 18:08

انا لا اعاني من اية مشاكل صحية والحمد لله لا امارس اية تمارين رياضية فقط في اليوم امشي تقريبا 30 دقيقة مشيا بحكمي ذهابي للدراسة

اضف تعليق

برنامج غذائي 1400 كلورية -

وجبة فطور -

60 غرام خبز أسمر.

150 غرام  منتوج حليب 3% .

2-3 خضراوات.

ملعقة زيت زيتون.

وجبة خفيفة -

حبة فاكهة .

وجبة الغذاء -

كأس رز/معكرونة .

100 غرام دجاج/حبش/سمك.

2-3 خضراوات.

ملعقة زيت زيتون/5 حبات زيتون.

وجبة خفيفة -

حبة فاكهة .

وجبة عشاء -

كأس حليب 3%.

30 غرام كورنفليكس ALL BRAN.

3-4 جوز نيء.

بهذا البرنامج الغذائي ممكن إنزال الوزن من 0.5-1 كيلوجرام بالأسبوع .

 

 

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

الرضاعة والسمنة-

الرضاعة تحمي الطفل من السمنة في الكبر

الافطار وسمنة الاطفال

في هذا البحث، تم فحص تأثير التنازل عن تناول وجبة..

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel