تخفيف الوزن

تخفيف الوزن salah
27/08/12 00:27

ماهي؟ الوجبات التي اعطيها لولدي قبل التمارين وبعد التمارين الرياضية مع العلم انهه مريض بحساسية الانف والحنجرة

اضف تعليق
الطعام قبل وبعد الرياضه أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
28/08/12

يجب تناول الطعام وجبه كامله قبل الرياضه ب 3 ساعات. الوجبه ممكن ان تكون نشويات(الارز,المعكرونه,الخبز,البرغل وغيرها) مع الزلال (البيض,اللحوم,الدجاج, السمك وغيرها).

بعد الرياضه بخلا اول ساعه يجب ارجاع المواد التي خسرناها بالرياضه لهذا الوجبه يجب ان تحتوي على الزلال والنشويات ايضا.

اذا كانت الرياضه صباحا ممكن تناول وجبه كامله قبل النوم.

بالنجاح

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

الرضاعة والسمنة-

الرضاعة تحمي الطفل من السمنة في الكبر

الافطار وسمنة الاطفال

في هذا البحث، تم فحص تأثير التنازل عن تناول وجبة..

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel