انا فتات عمري 11 ازن50كيلو

كيف استطيع ان اخسر وزني هذا

اضف تعليق
انزال الوزن بجيل المراهقه أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
06/09/12

جيل المراهقه هو جيل النمو والتطور لهذا يجب المحافظه على الوزن وليس انزاله ومع الوقت فهو يكسب طول حيث انه يتلائم طوله مع وزنه.

يجب المحافظه على نمط حياه صحي وممارسة الرياضه بشكل دائم.

الغذاء يجب ان يكون قليل الدسم ,الامتناع عن المحليات,والمشروبات الخفيفه.اكل الكثير من الخضار والفاكهه, منتجات اللبن حتى %5.

الامتناع عن الدهون الحيوانيه.

شكرا

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

الرضاعة والسمنة-

الرضاعة تحمي الطفل من السمنة في الكبر

الافطار وسمنة الاطفال

في هذا البحث، تم فحص تأثير التنازل عن تناول وجبة..

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel