عن السمنة

عن السمنة هبة
19/07/12 18:08

انا عمري 13 سنة طولي 155 سنتيمتر ووزني 55 وامارس رياضة الفنون القتالية هل وزني مناسب لعمري وطولي وكم يجب ان انقص من الوزن واريد ريجيم صحي يتناسب لعمري

اضف تعليق
انقاص الوزن بجيل المراهقه أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
22/07/12

لديك القليل من الوزن الزائد لكن انت بجيل النمو والتطور لهذا لا يوجد حاجه لريجيم انما يجب المحافظه على مأكولات صحيه ومغذيه.

يجب استهلاك منتجات البن حتى %5 دسم من 3-4 وجبات, استهلاك الخضار الملونه والفاكهه.

الامتناع عن المحليات وعن المعجنات المقلاه.

شر الماء من 8-10 اكواب.

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

الرضاعة والسمنة-

الرضاعة تحمي الطفل من السمنة في الكبر

الافطار وسمنة الاطفال

في هذا البحث، تم فحص تأثير التنازل عن تناول وجبة..

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..