الوزن الزائد

الوزن الزائد ريحانة
22/07/12 20:25

اسمي ريحانة عمري 14 و وزني 60 اما طولي فيقدر ب 1متر و 60 أريد ان انقص من وزني ماذا افعل

اضف تعليق
الريجيم بجيل المراهقه أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
27/07/12

انت في جيل التطور والنمو الحذر من الحميات السريعه لانه قد تضر بنموك, عليك المحافظه على نمط حياه صحي وممارسة الرياضه.

يجب المحافظة على نظام غذائي المكون من 3 وجبات كبيرة (فطور،غذاء،عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهم، وجبات قليلة الدسم (منتجات حليب حتى %5، إزالة الدهون من الدجاج واللحوم، الامتناع عن المأكولات التي تحتوي على الزبدة أو السمنة أو المارجرين مثل الكورسون،الكعك وإلخ ) والامتناع عن المأكولات التي تحتوي على الكثير من السكر (الحلويات،العصير،الشكولاتة والخ).

بهذه النصائح قد تنزلين بالوزن لكن المهم انه بطريقه صحيحه التي لا تضر بصحتك.

بالنجاح

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

الرضاعة والسمنة-

الرضاعة تحمي الطفل من السمنة في الكبر

الافطار وسمنة الاطفال

في هذا البحث، تم فحص تأثير التنازل عن تناول وجبة..

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel