تخسيس الوزن والتركيز فى المزكرة

كيف اخس من وزنى وكيف اركز فى المزكرة

اضف تعليق
تخسيس الوزن والتركيز د. عاطف تركي طبيب اطفال
01/09/12

لم تذكري عمرك ووزنك وطولك  حتى نقرر هل انت بحاجة الى تخسيس وكم ،  ببساطة اهم شيء هو الارادة  فجميع الطرق والحميات اذا لم تتوافق مع الارادة فهي فاشلة اما من البداية او بعد زمن  ، الطريقة الوحيدة للتخسيس هي الاقلال من تناول المواد الغذائية وبالتالي السعرات الحرارية  وزيادة صرف السعرات من خلال التمارين بانواعها وبما يتلائم مع العمر والفئة ، ركزي انتباهك الى انك   تحتاجين الى تنزيل وزنك عدد من الكيلوات  ومن ثم المحافظة على هذا الوزن، ضعي هدفك وخطة لتحقيقها  ورتبي وقتك في الاكل واللعب والتمارين المناسبة والممكنة منذ البداية وستصلين الى مبتغاك . 

اضف تعليق
عوارض الاكتئاب

هنالك العديد من الأمراض تضاهي الاكتئاب من حيث الاعراض.

التلفاز ليس حاضنة

يستعمله العديد من الاباء لإشغال الأطفال, وذلك لأخذ قسط..

اعتني بمولودك الجديد

في السنوات الأخيرة تخطى هذا المجال حدود المنزل..

الرضاعة الطبيعية

ماذا يأكل الطفل عندما تأكل الأم

مستحضرات للأطفال

اقرؤوا لائحة المكونات جيدا وابتعدوا عن المستحضرات التي..

اليافوخ لدى الأطفال بالفيديو

اليافوخ لدى الأطفال يغلق عندما تتصل عظام الجمجمة مع..

الصيام وصحة الاطفال

يتعلق صوم الاطفال، بسن الطفل وحالته الصحية والنفسية،..

facebook pixel