أحارب ما يسمى بالكرش و لا فائدة !!

عندى 19 سنة , مش عاوز أخسر من وزني بالرغم من إنى زائد فى الوزن , لكن عاوز أخفى تلك الكتلة الدهنية المتجمعة فى محيط البطن و على عضلاتها ( الكرش ) , قررت إنى أمارس تمارين لعضلات البطن و أتمشي يوميا لمدة ساعة , لكنى لا أستطيع أن أغير من عاداتي الغذائية و لا أستطيع ان أسير على نظام غذائي معين لأنى أصاب بالاكتئاب السريع من أنظمة التغذية. هل هذا سيفيد فى أن أقضي على الكرش ؟ أرجو الرد و الإمداد بالنصائح . شكرا .

اضف تعليق
نمط حياة صحي أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
06/08/12

لا توجد حمية غذائية لمنطقة محددة  بالجسم لكن في حالة مشكلة معينة تباع جمالية ينصح بالرياضة تنسيق المنطقة المطلوبة ومن اجل انقاص الوزن ينصح باتباع نظام غذائي صحي متوازن يعتمد على ثلاث وجبات منتظمة  (فطور, غذاء,عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهما مع ممارسة الرياضة

مع التاكيد ان نظام غذائي لا يعني ريجيم محدد بل نمط حياة صحي بشرط ترتيب وجباتك مع تحديد الاطعمة الدسمة

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel