الغذاء المساعد؟
مرحبا دكتور أنا طالب في الثانوية وعلى وشك تقديم امتحان البكالوريا نهاية المرحلة الثانوية ممكن يادكتور انك توصفلي أو تقترح عليا بعض الأغذية أو التمارين التي تساعدني على تقوية ذكائي والتركيز والانتباه وجزاك الله بكل خير انشاء الله .
اضف تعليقوجبة الافطار مهمة جدا مثل: بيضة أو أجبان بيضاء أو صفراء حتى 5% دسم مع الخبز المصنوع من القمح الكامل والخضروات. حبوب الصباح الكاملة مع الحليب 1% دسم
تقليل من استهلاك الشوكلاطة والحلويات
قبل النوم تناول وجبة تحتوي على النشويات أو كوب من الحليب الساخن يساعد في تقليل التوتر والضفط
اضف تعليقيادكتورة ممكن طريقة أكل بها في الصباح البيض والأجبان لأنني في الصباح شهيتي مسدودة دائما لا أتناول وجبة الفطور في الصباح استيقظ .
اضف تعليقاهمية وجبة الفطور:
1- ان الذين يتناولون وجبة الفطور يكون اداؤهم في المدرسة او العمل افضل
2- الذين يتناولون وجبة الفطور اقل عرضة للاصابة بالامراض وذلك لان الجسم يحصل على المواد الغذائية الضرورية لبناء الجسم.
3- تناول وجبة فطور متوازنة غنية بالكر
4-- الاشخاص الذين يتناولون وجبة الفطور يحصلون على الفيتامينات والمعادن الاساسية اكثر من الذين لا يفطرون على الاطلاق.
5- وجبة الفطور تحسن من الحالة النفسية- فقد اثبت ان الغاء وجبة الفطور له علاقة بالحركة الزائدة والعصبية .
اضف تعليقشكرا جزيلا يادكتورة الله يحفظك
اضف تعليق
ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

كل ما عليكم معرفته

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.