الغذاء المساعد؟

الغذاء المساعد؟ Manar
06/08/12 14:49

مرحبا دكتور أنا طالب في الثانوية وعلى وشك تقديم امتحان البكالوريا نهاية المرحلة الثانوية ممكن يادكتور انك توصفلي أو تقترح عليا بعض الأغذية أو التمارين التي تساعدني على تقوية ذكائي والتركيز والانتباه وجزاك الله بكل خير انشاء الله .

اضف تعليق
تغذية لفترة الدراسة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
06/08/12

وجبة الافطار مهمة جدا  مثل: بيضة أو أجبان بيضاء أو صفراء حتى 5% دسم مع الخبز المصنوع من القمح الكامل والخضروات. حبوب الصباح الكاملة مع الحليب 1% دسم

تقليل من استهلاك الشوكلاطة والحلويات

قبل النوم تناول وجبة تحتوي على النشويات أو كوب من الحليب الساخن يساعد في تقليل   التوتر والضفط

اضف تعليق

يادكتورة ممكن طريقة أكل بها في الصباح البيض والأجبان لأنني في الصباح شهيتي مسدودة دائما لا أتناول وجبة الفطور في الصباح استيقظ .

اضف تعليق
وجبة الفطور أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
08/08/12

اهمية وجبة الفطور:

1- ان الذين يتناولون وجبة الفطور يكون اداؤهم في المدرسة او العمل افضل

2- الذين يتناولون وجبة الفطور اقل عرضة للاصابة بالامراض وذلك لان الجسم يحصل على المواد الغذائية الضرورية لبناء الجسم.

3- تناول وجبة فطور متوازنة غنية بالكر

4-- الاشخاص الذين يتناولون وجبة الفطور يحصلون على الفيتامينات والمعادن الاساسية اكثر من الذين لا يفطرون على الاطلاق.

5- وجبة الفطور تحسن من الحالة النفسية- فقد اثبت ان الغاء وجبة الفطور له علاقة بالحركة الزائدة والعصبية .

اضف تعليق
الغذاء المساعد؟ Manar
07/08/12 00:32

شكرا جزيلا يادكتورة الله يحفظك

اضف تعليق
يسرنا المساعدة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
08/08/12
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel