لدي سمنة

لدي سمنة محمد حاج
31/03/12 02:58

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة انا شاب جامعي عمري 23 سنة وطولي 173 تقريبا ووزني 115 تتركز في الكرش والفخض والارداف وانا من النوع الى عندة كثافة في العظام يعني عظامي عريضه شوي لاتوجد لدي اي مشاكل في الكبد او الكلية او القلب او غيرها ولله الحمد والمنة وارغب برجيم يخفض الوزن ويسد الشهيه لان شهيتي مفتوحة ولكم خالص الشكر والعرفان

اضف تعليق
ترتيب الوجبات أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
01/04/12

من المهم فهم ما القصد بشهية مفتوحة هل القصد انك تجوع اكثر من قبل ام انك فقط تتناول الطعام لسبب غير الجوع

هل تتناوله اكثر في حالة الضغط او العصبية ام الملل

من المهم اتباع نزام غذائي به وجبات محددة كل 3-4 ساعات مما يقلل الشعور والاحساس بالجوع وهكذا من الممكن السيطرة على كمية ونوعية الطعام

الاكثار من شرب الماء فاحيانا الشخص يشعر بالجوع انما بحقيقة الامر الجسم ينقصه السوائل مما يقوم ببلبة الشخص

ممارسة الرياضة بشكل منظم

 

 

 

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel