اريد ريجيم غذائي لانقاص 40 كيلو في 4 اشهر

انا وزني 115 وطولي 176 طالبة اعمل ريجيم باستمرار نزولي بطيئ وارجع الوزن بسرعه اعمل 4 ايام ف الاسبوع مشي لمدة نص ساعه

اضف تعليق
برنامج غذائي لتخفيض الوزن تدريجيا أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
01/04/12

من المهم معرفة ان تخفيض الوزن بشكل تدريجي هو الحل الانسب لنتيجة مضمونة اكثر  الهدف ليس فقط تخقيض الوزن بل ايضا المحافظة على النتيجة

من المهم فحص اي انظمة غذائية تتبعينها لكي نلام لك يرنامج شخصي

فانصحك بالاستمرار بالرياضة وزيادة الوتيرة مع ملائمة برنامج غذائي صحي مناسب ليومك العملي والغذائي مع الاخذ بالاعتبار الماكولات التي تحبينها

تناةل وجيات منظمة  ،شرب الماء والامتناع عن المشروبات المحلاة

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel