الوزان

الوزان
09/08/12 21:07

كيف يمن تخفيف بدون عمل رياضية ولا اتباع حمية رياضية

اضف تعليق
الرياضة والوزن أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
09/08/12

من اجل انقاص الوزن ينصح باتباع نظام غذائي صحي متوازن يعتمد على ثلاث وجبات منتظمة  (فطور, غذاء,عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهما مع ممارسة الرياضة فبتوازن بينهما ممكن السيطرة على الوزن اي انه لا يوجد بديل عن الرياضة ينصح ان تكون منتظمة اي3-4 ايام بالاسبوع ولا ننسا اهمية ان نكن فعالين يوميا اي ان نصعد الدرج بدل استعمال المصعد محاولة المشي بدل السيارة

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel