عاوزه انقص وزنى ضرورى

انا خطوبتى كمان شهر وانا وزنى 75 وطولى 160 واريد انقاص وزنى علشان اكون جميله يوم خطوبتى مع العلم انى من اصحاب الوجه الممتلىء وعمرى 22 سنه ... ارجو الردد والاهتمام .. بليييييييييييز

اضف تعليق
نظام قبل الخطوبة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
07/04/12

الف مبروك بمناسبة الخطوبة

لا انصح بتنزيل الوزن بطريقة سريعة انما ينصح تقليل الوزن حتى 5 كيلو وليس اكثر

لتخقيض الوزن قبل مناسبة الخطوبة انصحك اولا بممارسة الرياضة بشكل يومي

والامتناع عن الحلويات والمشروبات المحلاة والمقالي

تناول وجبات منظمة من الفطور الغذاء العشاء تشمل بجميع الوجبات الكثير من الخضار

تناول الطعام بكمية معتدلة  

 

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel