السمنة

السمنة زينو
13/08/12 04:41

اود ان ازيد في وزني مع العلم ان طولي 1 متر و 92 سم و وزني 78كغ

اضف تعليق
تمارين الاثقال أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
13/08/12

اهلا وسهلا بك معنا بالمنتدى يسعدنا مشاركتك

حسب المعطيات فمؤشر الكتلة لديك هو BMI= 21   والنسبة التي ينصح بها هي بين 20-25 انك لا تعاني من وزن منخفض في هذه الحالة انصحك بممارسة الرياضة مع استعمال الاثقال فبهذه لطريقة يزيد كتلة العضل والشكل الخارجي

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel