اريد نظاام لانقاص الوزن

اريد نظاام لانقاص الوزن نوااارة
03/04/12 01:40

اريد نظام غذائي أنا معلمة حركتي في المنزل قليلة لوجود ىخادمة ولاني مجال عملي يحتاج الى جلوس وتحضير وبحث في النت وهك\ا لا استطيع المشي الا ىخر الاسبوع عمري44 طولي 158 وزني 119 طبعا اعاني من امراض السمنه السكر الربو والضغط . نانا

اضف تعليق
انصحك ان تكوني فعالة اكثر أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
07/04/12

لا شك ان لزيادة الوزن تاثير على صحة الانسان ويتخفيض الوزن ممكن تقليل الاعراض او منع ظواهل الامراض المختلفة

اولا انصحك فعلا بممارسة الرياضة بشكل منتظم وبدون شك المحاولة خلال اليوم ان تكوني فعالة اكثر

مثلا بدل من ان تصعدي عن طريق المصعد تقضيل الدرج او المشي بدل ركوب السيارة

ترتيب نظام غذاءك اليومي بحيث تكون ثلاث وجبات اسايسة فطور غذاء وعشاء  

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel