انقاص الوزن

انقاص الوزن اميمة
04/04/12 18:18

انا طولي 168 وزني 119 عمري 22 سنة مشكلتي اني امشي كثيرا وكل يوم حوالي 7 كلم وبسرعة واب\ل جهد كبير في اليوم ووزني يزيد ولا ينقص اريد حل وما هو الوزن المثالي بالنسبة لي

اضف تعليق
الرياضة وحدها ليست بالحل أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
07/04/12

الوزن الماسب بالنسبة لطولك هو 70 كيلو اي انه هنالك زيادة كبيرة بالوزن

من اجل تخفيض الوزن لا تكفي الرياضة وحدها انما مهم فحص نوع غذائك وبرنامجك الغذائي وطريقتك بالطعام

انصحك بالتوجه الى اخصائية تغذية لتساعدك بملائمة برنامج شخصي لك

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel