I want to lose weight

I want to lose weight lamia
05/04/12 16:08

salam, I am 26 years old, I gave birth to my son 1 year ago, my weight now is 79 kg, I'm 1m76. I don't do any exercise what do you sugest for me, how can I lose 14 kg!! I need help. you can answer me in arabic. tnx in advance

اضف تعليق
تخفيض الوزن بعد الولادة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
06/04/12

اولا الف مبروك بمناسبة مولودك الاول الذي جعلك اما قبل عام

من ناحية الوزن الحالي 79 فانك لا تعانين من سمنة انما من زيادة قليلة في الوزن فحسب المعطيات فان كتلة الجسم لديك الان هي 26

لكنن لا يوجد مانع بتخقيض الوزن بشكل تدرجي صحي

من المهم معرفة هل قمت بترضيع الطفل ؟

انصحك ان تتناولي وجبات منظمة والاكثار من الخضرات وان لا تتناولي ما قد يتركه طفلك بدل من وضعه في سلة النفاية

وبدون شك ان للرياضة اهمية كبير في تنقيص الوزن

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel