مكة المكرمة

مكة المكرمة نسرين
21/01/12 06:47

انا لي 5 سنوات اسوي رجيم اعمل في اسبوع بعدين ارجع بس اكل كثير اعمل تمارين اجري والان وزني 55 هل نزل احس نفسي خفيفة تعبت من الرجيم اريد رجيم في اسبوعين فقط هل في رجيم اسبوعين ضروري والان قبل مانام 0

اضف تعليق
الحمية المعتدلة طاقم ويب طب
24/01/12

افهم من حديثك بأنك تقومين بحميات قاسية تمتنعين فيها عن كل شيئ فتتعبين وتملين ومن  ثم تعودين لتأكلي كثيرا ويزداد وزنك وهكذا تعود الكرة مرة اخرى. بهذا الاسلوب سيستمر وزنك يزداد وينقص وتسببيم اضرار كبيرة لجسمك.

النصيحة المثلى هي التوجه لاخصائية تغذية لملائمة برنامج غذائي (حمية) يناسب وزنك, طولك وعمرك وتكون الحمية معتدلة بحيث تحوي المغذيات الاساسية جميعها ولكن بالكميات الصحيحة وهكذا ينقص وزنك باعتدال وبدون التسبب بالاذى لك.

 

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel