اريد زيادة وزني

اريد زيادة وزني طاهر ميلود
22/08/12 11:10

السلام عليكم اما بعد انا شاب من الجزائر عمري 28 سنة .وزني 55 كلغ و طولي 169 سنتم وانا لدي مرض امعاء اي حساسية اتجاه الغلوتين وانا اتابع حمية ولكن لا اطبقها بصرامة اي احيانا اكل العجائن والخبز المصنوع من السميد و الكسكس فامرض و اصاب بالاسهال ولكن منذ بداية رمضان انا اتابع الحمية و اكل خبز الذرى....سؤالي انا اريد زيادة وزني الى 65 او 66 كلغ ما ذا علي ان افعل او اكل .اي ادوية ام عشاب ام اغذية... في الاخير لكم مني تحياتي

اضف تعليق
الجلوتن والغذاء أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
23/08/12

لست بحاجه لاية اضافه وذلك لان الحساسيه للجلوتن هي تختلف عن اية حساسيه اخرى حيث انه اذا لم تحافظي على غذاء ملائم فانت تضرين بنفسك لان الجلوتن الذي تأكلينه من الاخباز يكون غلاف بداخل جهاز الهضم الذي يمنع المعادن والفيتامينات والمواد الضروريه ان تمتص للجسم وذلك كأنك لا تتناولين الطعام لهذا انت لا تعلى بالوزن, انصحك بان تحافظي على نظام غذائي خالى من الجلوتن لمنع التعقيدات الناتجه عنه.

شكرا

اضف تعليق
الغلوتين ميلود طاهر
02/09/12 01:41

السلام عليكم ماهي الاغذية التي يوجد بها الغلوتين ولانني اتابع حمية لا اتناول فيها الغلوتين فانا اريد تفادي كل غذاء يحتوي على الغلوتين فانا اعرف ان الغلوتين يتواجد في القمع و الشعير فقط..هل هناك اغذية اخرى. لكم مني تحياتي

اضف تعليق
غلوتين أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
02/09/12

الامتناع التام عن تناول  الجلوتين مدى الحياة

.

ومما يسمح تناوله من مجموعة النشويات :

 طحين: طحين بدون جلوتين, طحين بطاطا, طحين ارز, طحين صويا, طحين ذرة(كورنفلور ذرة), طبيوكا.

خبز: خبز ومخبوزات من الطحين المسموح.

ارز : ارز , فسفوسي اورز , برخيوت اورز بدون كفاكر, شعيريه الأرز.

ذرة: عرنوس ذرة, ذرة محفوظة, نقارش الذرة مثل: ابروبو, اميجوس, بوبكورن.

بطاطا: كل الأنواع :بطاطا حلوة , نقارش البطاطا, وجبه ساخنه على اساس بطاطا او ارز.

 

اما الاغذية الممنوعة :

 قمح : طحين قمح ابيض/اسمر, برغل, سميد, مفتول, نخالة القمح.

نقارش: بيسلي, بسكوت, كورنفلكس الذي يحتوي على قمح, خبز, لخمنيوت, كريكر,كعك, كل انواع المخبوزات, معكرونة, شعيرية, فتات الشوربة, برخيوت اورز باضافه مالت.

شعير : لتت , غريسي بنينا , لتت الموجود في البيرة وفي الكورنفلكس

شيفون : كفاكر , ديسا من شيبولت شوعال, جرانولا, كعك من الجرانولا, يوجورت جرانولا, مصة من شيبولت شوعال.

 

اما بالنسبة لمجموعة الخضراوات  فيسمح بتناول جميع الأنواع ما عدا خضراوات مع صلصة, معلبات او منتوجات مجمدة مع اضافة مركبات غذائية ممنوعه .

 

اما بالنسبة  لمجموعة الفواكة  فيسمح  بتناول  جمبع  الأنواع, طازجة , محفوظة, مجففة

 

اما فيما يتعلق بمجموعة الحلويات والنقارش يسمح  تناول الشوكولاته بدون أضافات , سكاكر حامضه, طوفي فواكه, مرشميلو, شيبس, بوبكورن, مربى , عسل, سكر, حلاوة, زبدة, فستق, بمبا. والامتناع عن الشوكولاته المحشوة او مع اضافات . نقارش التي تحتوي على قمح مثل البيسلي.

 

اما بالنسبة للمشروبات  فيسمح  بتناول جميع الأنواع ,  من ضمنها  كولا من الشركات الآتيه : بيبسي, كوكاكولا, طمبو والامتناع عن شرب البيرة البيضاء والسوداء, والويسكي, بدائل القهوة, مبيض القهوة, بودرة حليب مستوردة , بودرة شوكو.

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel