طريقة اكل الفاكهه

طريقة اكل الفاكهه ميار
09/04/12 03:24

السلام عليكم عندي سؤال ودي القى الاجابة الصحيحه لطريقة اكل الفاكهه في الحميه فالبعض يقول انه لابد ان تكون هناك فتره زمنيه لتغير نوع الفاكهه اي انه لابد من ترك مده ساعه او ساعتين اذا اردت ان اتناول الكمثرى مثلا بعد تناولي التفاح هل هذه الطريقة صحيحه ام انه لا مانع من التنويع وسؤالي ايضا عن عصائر الفاكهه الطازجه هل تكفي ان تحتل قيمه وجبة العشاء ام لابد من ادع لها مكان اخر وليس مكان وجبه

اضف تعليق
التنوع بالفاكهة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
11/04/12
تعتبر مجموعة الفواكه واحدة من المجموعات الغذائية اي انها لا تعد وحدها بالمجموعة المفيدة اي غير صحيح استهلاك فقط الفواكه خلال اليوم بل مهم جدا التنويع بين جميع المجموعات الغذائية والتنوع من الاغذية المختلفة من نفس المجموعة الغذائية اي لكل نوع من الفاكهة فائدة مختلفة ولا يوجد نوع افضل من الاخر اي مهم بالتنويع بالفاكهة ينصح باستهلاك بين 4-5 حبات من الفاكهة بين الوجبات وليس بدلا من وجبة لا الفطور ولا العشاء تعد وجبة خفيفة بين الوجبات بشكل عام لا ينصح بالكثار من عصائر الفاكه لان كاس من عصير الفاكهة يساوي لحبتين من الفاكهة افضل تناولها كاملة والاستفادة من الالياف الغذائية فالعصير يحتوي على الكثير من السكر اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel