مصر

مصر توتي
21/01/12 21:11

طولي 160 ووزني 74 بقالي شهرين بروح الجيم مرتين ف الاسبوع وقللت م الاكل بس مش ماشية ع نظام محدد وزني لا ينزل لكن بعد الجيم ابتدي يبقي ثابت قبله كان ف زياده مستمرة ليه الوزن مش بيقل

اضف تعليق

تحياتي,

استمر في ممارسة التمارين الرياضية ولكن يجب ممارستها 3 مرات اسبوعيا ساعة كل مرة على الاقل.

بالنسبة للاكل- تقليل الكمية احيانا لا يكون كافيا, فمهم جدا النوعية ايضا- ماذا تأكل وكم سعرة حرارية يحوي هذا الاكل ؟ انتبه لهذا وسيكون بامكانك الانقاص من وزنك.

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel