انقاص الوزن الصحي .

انقاص الوزن الصحي . سييدة
25/08/12 11:51

انا ابلغ 36 سنة .متزوجة وام لـطفلين.اجريت عملية قلب مفتوح(تغيير الصمامات) سنة 2003 ومنذ ذلك الوقت ازداد وزني بسرعة : من 70 الى 103 كلغ. علما واني اتناول عدة ادوية: دواء مسيل للدم sintrom .دواء لتنظيم دقات القلب avlocardil وحقنة بينيسيلين 1.2 كل 21 يوم للوقاية من النزلة الروماتيزمية الحادة.قمت بالعديد من المحاولات لانقاص وزني لكن دون فائدة .وللاشارة فان الدهون متراكمة بالخصوص وبصفة ملحوظة في الارداف والكرش والمؤخرة.ارجو اجابة شاملة ومفيدة .وفقكم الله ودمتم بخير

اضف تعليق
انزال الوزن والقلب المفتوح أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
27/08/12

يجب عليك ممارسة الحميه الصحيه وانزال الوزن بالتدريج وهذا يحتاج الى الوقت لهذا امتنعي عن الحميات السريعه لانها قد تضر بوضعك الصحي.

فيما يلي تفصيل للنقاط الاساسية التي يجب اتبتعها لتخفيف الوزن:

* تناول وجبات الطعام في أوقات منتظمة (الإفطار والغداء والعشاء + وجبتين خفيفتين بينهم).
* تناول وجبة  طعام كل 3-4 ساعات.
* الحد من الدهون المشبعة (تناول منتجات الألبان مع نسبة دهون حتى % 5 ، اللحوم الخالية من الدهن، والدجاج من دون الجلد  والديك الرومي) تجنب المخبوزات التي تحتوي على الزبدة والسمن وغيرها .
* تجنب الحلويات -- المشروبات المحلّاة والبسكويت والحلويات بجميع أنواعها، وما الى ذلك .
* اشربي الكثير من الماء 8-10 أكواب يوميا.
* ممارسة الرياضة بما لا يقل عن 3 مرات في الأسبوع ، ساعة كل مرة)عليك استشارة الطبيب بانواع الرياضه المسموحه لوضعك).

بالنجاح

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel