الرياضه

الرياضه fatma99
26/08/12 15:47

ما هو الوقت الانسب للرياضه قبل الاكل ام بعده؟

اضف تعليق
ممارسة الرياضة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
27/08/12

لا يمكن أن تمارس التمارين الرياضية كما ينبغي إذا  كنت متعبا او على معدة فارغة. فالقيام  بذلك في الغالب لا يجدي نفعا، بل مضر جدا بالصحة. إذا أردت ألاستفادة من التمارين التي تمارسها، عليك أن تتزود بالطاقة الكافية التي تضمن توفير القدرة على القيام في فعاليات مجهدة للجسم لفترة طويلة. وهذه الطاقة تحصل عليها من خلال الغذاء ومن هنا ينصح  تناول وجبة رئيسية صحيّة ومتوازنة 3 ساعات قبل البدء بالتمارين الرياضية بالإضافة إلى وجبة خفيفة  قبل التمارين بساعة او نصف ساعة

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel