رجيم

رجيم زهرة
11/04/12 17:42

وزني ٧٥ طولي ١٥٣ عمري ٢٨ ماهو رجيم المناسب لانقاص الوزن وكم المدة وكم الوقت للممارسة الرياضة المشي

اضف تعليق
لانقاص الوزن أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
12/04/12

ينصح بممارسة الرياضة بشكل منتظم 3-4 ايام بالاسبوع لمدة 45 دقيقة على الاقل اما بالنسبة لبرنامج غذائي ملائم فانصح بترتيب الوجبات الى 3 اساسية يوميا الفطور الغذاء العشاء ووجبتين خفيفتين بينهما كحبة من الفاكهة فالامتناع عن الطعام او الصوم لا يساعد بانقاص الوزن

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel