صحة

صحة fofo
01/09/12 06:05

ماهي الخضروات والفواكه التي تخفض الوزن وبالعكس ماهي الخضروات والفواكه التي تزيد الوزن؟ ومافائدة خبز الشعيرهل يخفض الوزن اوانه لايحتوي على اي سعرات حرارية فقطظ؟وهل زيت الزيتون حاوي على سعرات حرارية؟مع جزيل الشكر

اضف تعليق
ردا على اسئلتك أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
01/09/12

ينصح بتناول جميع انواع الخضروات كونها قليلة السعرات الحرارية غنية بالماء والالياف الغذائية كما مهم التنوع بالوانها الخمس

اما بالنسبة للفاكهة ينصح بتحديد الكمية ل 3-4 حبات باليوم كونها غنية بالسكر وتفضيل تناولها مع قشرتها وليس كعصير

خبز من القمح الكامل افضل من الابيض كونه يحتوي على الالياف الغذائية لكن لا يعني ذلك استهلاكه بدون تحديد الكمية

زيت الزيتون صحي حدا لكنه يعد ايضا من الدهنيات لذلك يفضل تحديد الكمية المستهلكة 

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel