كيف انقص وزني

اعاني من بطن كبير ولكن انا لست من النوع الذي يأكل كثيرا اريد ان اعرف ماهو الحل لمشكلتي

اضف تعليق
تنسيق الحسم أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
07/09/12

لا توجد حمية غذائية لمنطقة محددة  بالجسم لكن في حالة مشكلة معينة تباع جمالية ينصح بالرياضة تنسيق المنطقة المطلوبة ومن اجل انقاص الوزن ينصح باتباع نظام غذائي صحي متوازن يعتمد على ثلاث وجبات منتظمة  (فطور, غذاء,عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهما مع ممارسة الرياضة

اضف تعليق
كيف انقص وزني ريم
04/09/12 22:17

اعاني من زياده في وزني

اضف تعليق
نقص بالمعطيات أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
07/09/12

اهلا وسهلا بك معنا بالمنتدى يسعدنا مشاركتك

ينقصني المعطيات لتحديد الوضع لديك كالوزن,الطول, العمر,الحالة الصحية واسلوب غذائك اليومي لتحديد هل فعلا انت بحاجة لانقاص الوزن وينصح بزيارة اخصائية تغذية لتلائم لك برنامج شخصي

لكن يهمني ان تعلمي ان المعادلة الوحيدة لانقاص الوزن بشكل سليم والمحافظة على النتيجة المطلوبة هي اتباع نظام غذائي سليم متنوع متوازن  يعتمد على ثلاث وجبات اساسية مع ممارسة الرياضة

اضف تعليق
كيف أنقص وزني نوارة هون
05/09/12 13:02

أنا فتاة عمري ٢٤ سنة أعاني من زيادة في الوزن تقريبا٩٥كيلو جربت الكثير من الطرق لإنقاص الوزن من استشارة أخصاء التغذية إلي ممارسة الرياضة والمشي وحتى تناول الأدوية والمشكلة الأكبر عدم قدرتي على إكمال ما أبدأ به بسبب صعوبة ظهور نتائج أتحدث عن ٣ أشهر من الريجيم دون أن أشعر بفرق واضح فهل هناك حل!؟

اضف تعليق
التحلي بالصبر أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
07/09/12

اهلا وسهلا بك معنا بالمنتدى يسعدنا مشاركتك

المهم التحلي بالبصبر وعدم البحث عن الحلول السريعة فحل السليم فلانقاص اتباع نظام غذائي صحي متوازن يعتمد على ثلاث وجبات منتظمة  (فطور, غذاء,عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهما لترتيب الوجبات مع اتباع عادات غذائية سليمة منها:

1- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا فمن يتناول طعامه بسرعة يصعب عليه تحديد الكمية والنوعية للطعام مما يزيد الوزن

2-ينصح بعدم تناول الطعام امام شاشة التلفاز او الحاسوب

3- شرب الماء بمعدل 10 كؤوس يوميا

4- الامتناع قدر المستطاع من الحلويات وتحديدها لشيء واحد يوميا

5- الاكثار من تناول الخضروات بجميع الوانها انواعها وطرق تحضيرها

6- الامتناع قدر المستطاع عن المشروبات المحلاة والمقالي

7- ممارسة الرياضة بشكل منتظم بمعدل 3 ايام بالاسبوع لمدة 45 دقيقة

اضف تعليق
السمنة عبد النا صر
05/09/12 15:58

أنا ولد عمري 20 سنة أعاني من زيادة في الوزن تقريبا٩٥كيلو جربت الكثير من الطرق لإنقاص الوزن من استشارة أخصاء التغذية إلي ممارسة الرياضة والمشي وحتى تناول الأدوية والمشكلة الأكبر عدم قدرتي على إكمال ما أبدأ به بسبب صعوبة ظهور نتائج أتحدث عن ٣ أشهر من الريجيم دون أن أشعر بفرق واضح فهل هناك حل

اضف تعليق
التحلي بالصبر أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
07/09/12

اهلا وسهلا بك معنا بالمنتدى يسعدنا مشاركتك

المهم التحلي بالبصبر وعدم البحث عن الحلول السريعة فحل السليم فلانقاص اتباع نظام غذائي صحي متوازن يعتمد على ثلاث وجبات منتظمة  (فطور, غذاء,عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهما لترتيب الوجبات مع اتباع عادات غذائية سليمة منها:

1- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا فمن يتناول طعامه بسرعة يصعب عليه تحديد الكمية والنوعية للطعام مما يزيد الوزن

2-ينصح بعدم تناول الطعام امام شاشة التلفاز او الحاسوب

3- شرب الماء بمعدل 10 كؤوس يوميا

4- الامتناع قدر المستطاع من الحلويات وتحديدها لشيء واحد يوميا

5- الاكثار من تناول الخضروات بجميع الوانها انواعها وطرق تحضيرها

6- الامتناع قدر المستطاع عن المشروبات المحلاة والمقالي

7- ممارسة الرياضة بشكل منتظم بمعدل 3 ايام بالاسبوع لمدة 45 دقيقة

اضف تعليق
انقاص الوزن marim
29/09/12 08:15

انا جربت كل حاجة لانقاص الوزن و مفيش حاجة نافعة انا وزنى 87 و طولى 165 و انا بجد عايزة اخس ساعدونى

اضف تعليق
بعض المعلومات أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
29/09/12

فعلا يهمني معرفة ما هي الجميات التي قمت باتباعها وفشلت؟ لماذا فشلت ؟؟

ما اسلوب حياتك الغذائي اليومي

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel