رجيم سريع

رجيم سريع ام فراس
06/09/12 00:10

ما رايكم بهذا الرجيم الفطور و الغداء و العشاء عباره عن برتقاله و موزه و علبه زبادي و١٠ أكواب ماء وينقص في ٥ كيلو في اسبوع حابه ابدأ في هذا الرجيم من بكره ممكن تعطوني رايكم في هذا الرجيم اريد أبدء رجيم بعد يومين و مشكوووووووووووورين

اضف تعليق
التنوع من جميع الاغذية أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
08/09/12

لا ينصح ابدا باتباع هذا النوع من الانظمة الذي يعتمد على نوع من مجموعات الغذاء

- التنوع في الاطعمة : قلما نجد كل العناصر الغذائية متوفرة في صنف واحد من الاطعمة لذلك من المهم ان ننوع بالاطعمة خلال اليوم لكي نزود الجسم بجميع العناصر الاساسية الكاملة ، فجسم الانسان يحتاج الى 50-60% من السعرات الحرارية اليومية من الكربوهيدرات  وحتى 30 % من الدهون و 15-20% من البروتينات    ان  اهمية التنوع بالاطعمة تتمركز بالالوان المختلفة التي تجعل الوجبة ممتعة ومغرية اكثر.

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel