تخفيف الوزن

تخفيف الوزن هبة
06/09/12 11:46

انا هبة من الاردن اعاني في الفترة الاخيرة و تحديدا بع انتهاء شهر رمضان المبارك من حالة نهم في الطعام فان اعاني دائما من الجوع وقد زاد وزني الان 4 كغم عن الوزن المثالي و انا في حالة توتر الان من تفاقم الموضوع مع العلم ان وزني kg65 وطولي 172cm كما اعاني من حالة من الخمول و قلة النشاط بشكل مستمر وعمري 26 لنصيحتكم رجاءا

اضف تعليق
تغذية سليمة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
08/09/12

حسب المعطيات فمؤشر الكتلة لديك هو BMI= 21.6  والنسبة التي ينصح بها هي بين 20-25 أي انك لا تعانين من  زيادة بالوزن بل جيد نك زدت بالوزن قليلا من المهم المحافظة على ذلك والاستمتاع من تغذية سليمة متوازنة  

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel