انقاص الوزن

انقاص الوزن مسنيسا
19/04/12 10:37

السلام عليكم اريد انقاص الوزن في اسرع وقت ممكن واريد ماهو الرجيم وانا وزني 72 واريد ان اكون 65 كيلو والاكثارية المشكلة الوزن الزائد في بطني وارجو منكم تساعدوني

اضف تعليق
الحلول السريعة مضرة اكثر أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
22/04/12

فعلا من المهم اخفاض الوزن في حالة تراكم الدهون في منطقة البطن لان هذا النوع من السمنة مرتبط بامراض القلب والضغط

لكن مع ذلك لا ينصح باتباع الانظمة السريعة  لانها تخفض الوزن لكن في حالة التوقف منها يزيد بسرعة اكثر وبشكل عام تكون انظمة غير سليمة بل مضرة اكثر

اضف تعليق
كيف انقص من وزني اميره الشبلي
24/04/12 11:09

انا وزني 68 وطولي 163 أريد طريق لإنقاص وزني علماً بأن زيادة الوزن في بطني

اضف تعليق
تغيير بالعادات الغذائية أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
25/04/12

حسب المعطيات فانت لا تعانين من سمنة با انت بالمجال الاعلى من الوزن المناسب لك اي انه لا يوجد مانع بانقاص بعض من الكيلوغرامات لتشعري افضل

اي انه لا حاجة للقلق من تخفيض الوزن واتباع بعض من النصائح بتغيير اسلوب الحياه الغذائي كافي للحصول على النتيجة المطلوبة

اولا اتبتاع نظتام متوازن يعتمد على 3 وجبات منظمة

تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا

عدم تناول الطعام اما التلفزيون او الحاسوب

 اتباع الرياضة بشكل  منتظم ولا شك التخفيف من الاطعمة الدسمة والتي تحتوي على السعرات الحرارية العالية 

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel