ريجيم متوازن

ريجيم متوازن ام البنات
19/04/12 23:39

انا عندى 31 سنه واعانى من ضغط منخفض وسكر منخفض ولكنهم معقولين ولكن عند اتباعى اى ريجيم يقلوا كثيرين واصاب بدوار دائم وارهاق من اقل مجهود مما يجعلنى لا استمر على ريجيم اكثر من 10 ايام . وكان وزنى جيدا الا اننى الان ام لطفلين وبعد الولاده الثانية زاد وزنى كثيرين فطولى 175 سم ووزنى 103 كجم ماذا افعل ؟؟لقد اصابنى الاحباط والاكتئاب ؟؟

اضف تعليق
الوزن بعد الولادة أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
22/04/12

من المهم معرفة اي نظام غذائي تتبعينه فنظام غذائي متوازن صحي لا يفترض به ان يجعل او يؤدي الى الارهاق او التعب اني اعتقد انك تتبعن نظام قاسي غير ملائم لك

اما بالنسبة لزيادة الوزن بعد الحمل فهذه ظاهرة متواجدة من اجل تفاديها وتقليل الوزن مهم ان لا تتناولين ما تركه طفلك بدلا من رميه بسلة المهملات وبدون شك اتباع نظام متوازن والصبر فلا ينصح بتنزيل الوزن بسرعة

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel