انقاص وزن

انقاص وزن
09/09/12 14:58

انا وزني 87وطولي 167اريد انه انقص وزني واتبعت ريجيم ولكن عندما تركته رجع وزني كما كان وهل شاي وولونغ الصيني يساعد على انقاص الوزن

اضف تعليق
انزال الوزن أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
10/09/12

الرجوع الى الوزن بهذه السهوله يكون عادة بعد ريجيم قاسي وغير صحي.

يجب المحافظة على نظام غذائي المكون من 3 وجبات كبيرة (فطور،غذاء،عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهم، وجبات قليلة الدسم (منتجات حليب حتى %5، إزالة الدهون من الدجاج واللحوم، الامتناع عن المأكولات التي تحتوي على الزبدة أو السمنة أو المارجرين مثل الكورسون،الكعك وإلخ ) والامتناع عن المأكولات التي تحتوي على الكثير من السكر (الحلويات،العصير،الشكولاتة والخ).

ممارسه الرياضه على الاقل 3 مرات اسبوعيا.ساعه كل مره.

بالنجاح

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel