انقاص وزن
انا وزني 87وطولي 167اريد انه انقص وزني واتبعت ريجيم ولكن عندما تركته رجع وزني كما كان وهل شاي وولونغ الصيني يساعد على انقاص الوزن
اضف تعليقالرجوع الى الوزن بهذه السهوله يكون عادة بعد ريجيم قاسي وغير صحي.
يجب المحافظة على نظام غذائي المكون من 3 وجبات كبيرة (فطور،غذاء،عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهم، وجبات قليلة الدسم (منتجات حليب حتى %5، إزالة الدهون من الدجاج واللحوم، الامتناع عن المأكولات التي تحتوي على الزبدة أو السمنة أو المارجرين مثل الكورسون،الكعك وإلخ ) والامتناع عن المأكولات التي تحتوي على الكثير من السكر (الحلويات،العصير،الشكولاتة والخ).
ممارسه الرياضه على الاقل 3 مرات اسبوعيا.ساعه كل مره.
بالنجاح
اضف تعليق
ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

كل ما عليكم معرفته

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.