الدهون بطن

الدهون بطن ام محمد
10/09/12 05:14

اريد تخلص من الدهون البطن وارداف على علم اني برضع بنتي 3 شهور وشكرا

اضف تعليق
المرضعه وانزال البطن أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
10/09/12

اعطي جسمك الوقت الكافي ليرجع الى نفسه,لقد اخذه 9 اشهر ليكبر فاعطيه على الاقل 9 اشهر ليرجع لطبيعته smiley

يجب ان تحافظ الام المرضعه على استهلاك المأكولات الصحيه والمتنوعه اي مأكولات من كل فئات الغذاء مثل النشويات, الزلال والزيوت.

من المهم ممارسه رياضة لحرق الدهون مثل قفز الحبل، المشي او السباحة من 3 الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 20 الى 60 دقيقة.

حرق الدهون يبتدأ بعد 20 دقيقه من ممارسة الرياضه لهذا عليك زيادة الوقت الى نصف ساعه وكلما كان الوقت اطول كلما حرق الدهون كان اكثر.

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel