السمنة والوزن الذائد

انا كولا انا عملت عملية فى عينى انبارح المشكلة انى مش بعرف اتحرك لائنى مش بشوف على شان الزقة الى على عينى وصار لى يوم نايمة وانا حاليا فى مشكلة كبيرة لائنى بشرب عصاير وباكل وبعد كدة بنام مش بتحرك لائنى بدوخبس بشرب شاى اخضر رويل ماذا افعل لكى لايذيد وزنى

اضف تعليق
الامتناع عن الزياده بالوزن أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
11/09/12

فيما يلي تفصيل للنقاط الاساسية التي يجب اتبتعها للمحافظه على وزنك -

* تناول وجبات الطعام في أوقات منتظمة .
* تناول وجبة  طعام كل 3-4 ساعات.
* الحد من الدهون المشبعة (تناول منتجات الألبان مع نسبة دهون حتى % 5 ، اللحوم الخالية من الدهن، والدجاج من دون الجلد  والديك الرومي) تجنب المخبوزات التي تحتوي على الزبدة والسمن وغيرها .
* تجنب الحلويات -- المشروبات المحلّاة والبسكويت والحلويات بجميع أنواعها،العصير وما الى ذلك .
* اشربي الكثير من الماء 8-10 أكواب يوميا.

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel