زيادة الوزن عند قدوم العادة الشهرية

انا كولا الى كتبتلك اليوم بس انا ايام الدورة بشرب شاى اخضر وبقلل من اكلى لكن نفسى بتروح للحلويات بطريقة كبيرة ولا اقدر امتناع نفسى ماذا افعل حتى لاتروح نفسى اللى الحلويات ثانيا هل يمكن ان اتبع مع الشاى والرياضة اسناء الدورة لاءن وزنى مش بيخس خالص وهل لو سبت ما افعلة هل سوف ازيد

اضف تعليق
الزياده الوزن العاده الشهريه أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
14/09/12

زيادة الوزن تكون من السوائل لكن الزياده التي تهمنا هي الزياده بالدهون لهذا فهي لا تعتبر سمنه بهذه الفتره لكن عليك استهلاك الوجبات المنظمه واذا شعرت بالرغبه بالحلويات فممكن استهلاك الحلويات التي تحتوي على الزيوت الصحيه مثل السمسميه,الفستقيه الذين يحوو المكسرات مع العسل.

شكرا

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel