الرجيم والرضاعه
انا زاد وزنى خلال فترة الحمل وعايزة ابتدى رجيم مع الرضاعه وطفلى عمرة 5 اسابيع الان ياترى من الممكن ابدأ رجيم الان ولا لأ؟؟
اضف تعليقممكن ممارسة الريجيم مع الرضاعه لكن مفضل بعد 3 اشهر لكن مهم جدا الاهتمام بغذائك لان منه الطفل ي
اخذ المواد الغذائيه.
اليك بعض النصائح-
* تناول وجبات الطعام في أوقات منتظمة (الإفطار والغداء والعشاء + وجبتين خفيفتين بينهم).
* تناول وجبة طعام كل 3-4 ساعات.
* الحد من الدهون المشبعة (تناول منتجات الألبان مع نسبة دهون حتى 5 ٪ ، اللحوم الخالية من الدهن، والدجاج من دون الجلد والديك الرومي) تجنب المخبوزات التي تحتوي على الزبدة والسمن وغيرها .
* تجنب الحلويات -- المشروبات المحلّاة والبسكويت والحلويات بجميع أنواعها، وما الى ذلك .
* اشربي الكثير من الماء 12-15 أكواب يوميا.

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

كل ما عليكم معرفته

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.