الم الركبتين

الم الركبتين زكرياء . د
13/09/12 16:51

من كثرة ممارسة الرياضة ، حوالي ساعتين في الصباح الباكر ( ركض وتمارين) أضيف الى ذلك احيانا ساعتين من المشي في المساء ، ودلك لتخفيف الوزن الزائد ، اصبحت أعاني من الم اسفل قدمي السرى والم في الركبتين الى درجة عدم القدرة على الجلوس عليهما اي الركبتين أتناء الصلاة بماذا تنصحوني من فظلكم ، لا ارغب في التوقف عن ممارسة تم إريني الرياضية حثى لا يرجع بي الحال الى زمن الخمول والسمنة وفي نفس الوقت لا اريد ان أزيد من الألم . أفيدوني من فظلكم.

اضف تعليق
الرياضة تدريجيا أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
16/09/12

للرياضة اهمية كبيرة للمساعدة في انقاص الوزن لكن لا ينصح المبالغة بهذه الطريقة بل ممارسة الرياضة بشكل تدريجي لمنع الام

انصحك بممارسة الرياضة 3 ايام بالاسبوع كبداية نصف ساعة

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..