الرجيم الصحى
انا نبى اعرف ماهو الاكل الى اكله فى وقت الفطور والغداء والعشاء مع المشى والهروله كل صبح ومساء وتمرين بطن
اضف تعليقلكي احدد ماذا تاكل بكل وجبة يجب ان اعرف عمرك وضعك الحي والنشاط الجسماني
اما ما استطيع ان انصح به حاليا
ان تشكل كل وجبة من هذه الوجبات من كل مجموعات الغذاء كالنشويات البروتين الدهون والالياف الغذائية
فمثلا زجبة الفطور ينصح ان تشمل قطعة من الخبز الالبان والاجبان وايضا الخضروات
اما الغذاء فينصح ان يحتوي على النشويات كالارز البطاطا او المعكرونة ولا ينصح بالغاءها ابدا بجانبها قطعة من اللحوم قليلة الدسم كالدجاج او الحبش او السمك كمثيل من مجموعات البروتن ولا ننسا الخضروات
اضف تعليق
ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

كل ما عليكم معرفته

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.