عايزه نظام نفسى وزنى ينزل

بسم الله الرحمن الرحيم أنا عمرى 20 سنة و وزنى حاليا 92 و طولى 174 سم نفسى أوصل للوزن الطبيعى أوقات كتير بأعمل رجيم بأخس كتير و بأرجع أتخن و أكتر من الأول كمان أنا اخر مرة وزنى كان زاد فيها أوى كان وصل ل 106 كيلو بس الحمد لله نزلت 14 كيلو فى سنة نفسى أخس بجد

اضف تعليق
للاستمرار للوصول للهدف أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
17/09/12

لعلاج السمنة الكثير من الحلول لكن الاهم ملائمة العلاج للشخص فلكل واحد اسلوب حياة يختلف عن الاخر لا اعلم اي برامج او حميات اتبعت ولكن ما افهمه من كلامك انها غير ملائمة لك فكونك عدت وزت بالوزن فهذا كان شيء زمني الحل هو اتباع نمط حياة صحي للاستمرار له وقريب لك قدر المستطاع

المهم التحلي بالبصبر وعدم البحث عن الحلول السريعة فحل السليم لانقاص اتباع نظام غذائي صحي متوازن يعتمد على ثلاث وجبات منتظمة  (فطور, غذاء,عشاء) ووجبتين خفيفتين بينهما لترتيب الوجبات اهمية كبيرة للاستمرار بالبرنامج الغذائي انصحك مع ذلك زيارة اخصائية تغذية لتعطيك الدعم للاستمرار فلوحدك تصعب المهمة

 

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel