رجيم + صيام

رجيم + صيام عائشة
27/04/12 16:54

مرحبا أشكركم على الموقع الرائع و المعلمات التي تقدمونها من أجل المحافظة على صحتنا أنا عمري 28 سنة و طولي 170 سم و وزني 100كغ أريد إنقاص وزني و لكن بما أن شهر رمضان عن قريب و من عادتي قبل شهر الصيام أقوم بالصيام عدة أيام قبله و في نفس الوقت أريد أن أنقص من وزني و طلبي لكم متمثل في مساعدتي على إتباع رجيم وقت الصيام لأني فعلا أريد إنقاص وزني يكد يسبب لي عقدة هذا الوزن الزائد. و شكرا لكم مرة أخرى على ما تقومون به

اضف تعليق
تابعنا خلال شهر رمضان الكريم أخصائية التغذية والريجيم طاقم ويب طب
30/04/12

شكرا لمتابعتك لموقعنا يشرفنا تواجدك معنا  

 

لا شك من المفضل تخفيض الوزن وقد يكون لشهر رمضان الكريم غير فوائده الدينية الروحانية والاجتماعية فوائد لتخفيض الوزن في حالة الصوم بطريقة سليمة واتباع النصائح الغذائية الملائمة للشهر الكريم

كبداية احب ان اعلمك انه خلال شهر رمضان سوف نمدكم بالمعلومات الغذائية المناسبة يوميا كما ادعوك خلال هذا الشهر الاستمرار بارسال الرسائل والاسئلة التي تهمك

باختصار ينصح تناول وجبة السحور بشكل يومي وعدم استهلاك الملح والاطعمة المالحة بهذه الوجبة اما بوجبة الفطور ينصح ان يكون على مائدة الطعام نوع واحد من الاطباق حتى تستطيع تحديد الكمية والامتناع عن المقالي

 

 

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel