ريجيم البطاطا

ريجيم البطاطا فاطمة
23/09/12 05:45

السلام عليكم قرات عن ريجيم البطاطا المسلوقة او المشوية لمدة اسبوع ينقص 5 كيلو هل هذا صحيح ,انا متخوفة ان اجربه لانى اعرف ان البطاطا تسبب السمنة شكرا لكم

اضف تعليق
حمية البطاطا وانزال الوزن أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
26/09/12

انزال الوزن الصحيح يعتمد على اسس النمط حياه الصحي الذي به نستهلك كل انواع الطعام بكميات محدوده وانزال الوزن يكون تدريجي حيث ان انزال 5 كيلوغرام بالاسبوع هو انزال سريع لهذا توقعي ان تعلى بالوزن بعد التوقف عن هذه الحميه وغير عن ذلك هذه الحميه تكون مشجعه بالبدايه لكن من الصعب المثابره بها لدائما وعند التوقف عنها تعلى بالوزن بسرعه وحتى اكثر مما كنت عليه قبل ذلك.

امتنعي عن المحليات والمأكولات الدهنيه ونظمي وجباتك ب 3 وجبات رئيسيه وبينهما حبه فاكهه حيث انه كل 3-4 ساعات وجبه, الاكثار من الخضار.

يجب ممارسة الرياضه بشكل دائم على الاقل 3 مرات اسبوعيا, ساعه بكل مره.

بالنجاح

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel