انا وزنى75كيلو وعيزة اخس مثلا الى 55كيلو بس فى مشكلة انه عندى انيما حادة

ما احسن واسهل طريقة للتخسيس للذين عندهم انيميا

اضف تعليق
انزال الوزن والانيميا أخصائية تغذية وريجيم طاقم ويب طب
26/09/12

افضل حل هو نمط حياه صحي, الانيميا يجب علاجها عن طريق مكمل الحديد للوصول الى المجال الصحيح, يوجد مأكولات التي يساعد على امتصاص الحديد من الطعام مثل الفيتامين سي ويوجد مأكولات التى تمنع امتصاص الحديد من الطعام مثل منتجات اللبن الامتناع عن اكلها مع منتجات الحديد وايضا الكافيئيين يؤثر.

فيما يلي تفصيل للنقاط الاساسية التي يجب اتبتعها لتخفيف الوزن:

* تناول وجبات الطعام في أوقات منتظمة (الإفطار والغداء والعشاء + وجبتين خفيفتين بينهم).
* تناول وجبة  طعام كل 3-4 ساعات.
* الحد من الدهون المشبعة (تناول منتجات الألبان مع نسبة دهون حتى % 5 ، اللحوم الخالية من الدهن، والدجاج من دون الجلد  والديك الرومي) تجنب المخبوزات التي تحتوي على الزبدة والسمن وغيرها .
* تجنب الحلويات -- المشروبات المحلّاة والبسكويت والحلويات بجميع أنواعها، وما الى ذلك .
* اشربي الكثير من الماء 8-10 أكواب يوميا.
* ممارسة الرياضة بما لا يقل عن 3 مرات في الأسبوع ، ساعة كل مرة.

بالنجاح

اضف تعليق
التغذية السليمة للأطفال

ما هي الأطعمة التي لا يجوز للأطفال تناولها بعد الولادة؟

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

اضطراب غذائي:

ماهي اسباب فقدان الشهية والشره؟

اسباب الحرقة وعلاجها

التغيير في نمط الحياة يساهم كثيرا في علاج الحرقة.

الاغذية والحرقة:

ما هي الأغذية التي تسبب الحرقة وما هي التي تمنعها؟

دهون البطن

تعرفوا على اهم الطرق للتخلص منها في هذا الفيديو.

تحديد كمية الطعام

تريدون التخلص من الوزن الزائد؟ إليكم المرشد لتحديد كمية..

facebook pixel